Giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào thời gian hay không gian yên tĩnh. Vị trí đặt đồ quanh giường, đặc biệt là đầu giường, mới là chi tiết âm thầm quyết định chất lượng nghỉ ngơi mỗi đêm.
Dưới đây là 3 món được khuyên nên tránh xa đầu giường nếu không muốn ngủ chập chờn, hay mộng mị và thức dậy trong trạng thái mệt mỏi.
1. Gương soi hoặc bề mặt phản chiếu
Gương đặt gần đầu giường là lỗi rất phổ biến, nhất là trong phòng ngủ nhỏ. Ban ngày ít để ý, nhưng khi đêm xuống, bề mặt phản chiếu lại trở thành nguồn gây nhiễu mạnh cho tâm trí. Ánh sáng, bóng người, chuyển động nhỏ đều có thể bị phản chiếu lại, khiến não bộ khó thực sự thả lỏng.
Về mặt sinh lý, não người khi ngủ vẫn duy trì trạng thái cảnh giác nhẹ. Việc có vật phản chiếu ngay sát đầu giường khiến não liên tục “kiểm tra” không gian, dễ dẫn đến ngủ không sâu, hay giật mình giữa đêm hoặc mơ nhiều. Đây là lý do nhiều người không hiểu vì sao ngủ đủ giờ mà vẫn mệt.
Xét theo phong thủy, gương được xem là vật khuếch đại năng lượng. Đặt gương ở đầu giường khiến luồng khí bị dội ngược, tạo cảm giác bất an kéo dài. Giải pháp đơn giản là di chuyển gương ra xa giường, xoay mặt gương đi hướng khác hoặc che kín khi ngủ.
2. Dao kéo, vật sắc nhọn hoặc đồ kim loại nặng
Không ít phòng ngủ có thói quen để kéo, dao nhỏ, vật kim loại hoặc đồ trang trí sắc cạnh ở kệ đầu giường. Dù tiện lợi, đây lại là nhóm đồ bị khuyên tránh xa khu vực ngủ, đặc biệt là vị trí gần đầu.
Về tâm lý, vật sắc nhọn tạo cảm giác nguy hiểm tiềm ẩn. Dù không ý thức rõ, não bộ vẫn ghi nhận sự hiện diện của những yếu tố có khả năng gây tổn thương. Điều này khiến cơ thể khó đạt trạng thái an toàn tuyệt đối, từ đó làm giấc ngủ nông và dễ tỉnh giấc.
Trong phong thủy, dao kéo và kim loại sắc thuộc nhóm “sát khí”. Đặt sát đầu giường được cho là làm khí trường trở nên căng thẳng, dễ sinh mộng xấu, cảm giác bức bối khi ngủ. Nếu cần để vật kim loại trong phòng, nên cất trong ngăn kéo kín, cách xa đầu giường và không để lộ trực tiếp.
3. Điện thoại, thiết bị điện tử và ổ cắm sát đầu
Điện thoại đặt ngay đầu giường gần như đã trở thành thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên, đây là món đồ bị các chuyên gia giấc ngủ cảnh báo nhiều nhất. Ánh sáng xanh, sóng điện từ và thói quen kiểm tra thông báo trước khi ngủ đều tác động tiêu cực đến nhịp sinh học.
Về khoa học, ánh sáng xanh từ màn hình ức chế melatonin – hormone gây buồn ngủ. Chỉ vài phút lướt điện thoại trước khi ngủ cũng đủ khiến não “hiểu nhầm” rằng vẫn còn ban ngày, làm giấc ngủ đến chậm, ngủ không sâu và dễ thức giấc sớm.
Theo góc nhìn phong thủy, thiết bị điện tử là nguồn năng lượng động mạnh. Đặt sát đầu giường khiến trường khí luôn trong trạng thái hoạt động, không phù hợp với không gian cần tĩnh. Giải pháp được khuyên là đặt điện thoại cách giường ít nhất một sải tay, hạn chế ổ cắm ngay đầu giường và tắt hoàn toàn thiết bị không cần thiết khi ngủ.
Giấc ngủ yên không đến từ những thay đổi lớn, mà bắt đầu từ việc dọn dẹp đúng chỗ. Đầu giường càng đơn giản, sạch sẽ và tĩnh, não bộ càng dễ thả lỏng và phục hồi.
Nếu thường xuyên ngủ mệt, hay mơ hoặc tỉnh giấc giữa đêm, hãy thử nhìn lại những món đồ đang âm thầm hiện diện ngay sát đầu giường. Đôi khi, chỉ cần dời đi một vật quen thuộc, chất lượng giấc ngủ đã khác hoàn toàn.
*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí
