Nước ép dưa leo
Khi bạn muốn giảm cân Công dụng của dưa leo: Ngoài tác dụng trị viêm loét dạ dày, dưa leo còn được nghiên cứu là có khả năng loại bỏ chất độc, giảm mỡ bụng nhanh chóng khiến bạn giữ gìn được vóc dáng.
Cách làm nước ép dưa leo giúp bạn giảm cân cực kì đơn giản và không mất thời gian của bạn, chỉ cần rửa sạch dưa leo và bỏ vào máy xay cùng một ly nước lọc, có thể thêm ít đường để dễ uống hơn rất nhiều.
Nước ép khổ qua
Nước ép khổ qua giàu giá trị dinh dưỡng giúp bạn giảm cân nhanh chống. Theo các chuyên gia nghiên cứu, trong khổ qua có chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhiều gấp 2 lần beta - carotene có trong bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi trong rau bina, chứa nhiều các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.
Cách làm nước ép khổ qua: Bạn hãy lấy khổ qua bỏ ruột bên trong rồi đem bỏ vào máy xay, cho thêm ít nước lọc sau đó lọc cặn lấy nước và uống ngay sau khi tập thể dục.
Nước ép giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Nước ép cà rốt
Trong thành phần dinh dưỡng của cà rốt cũng là loại thực phẩm làm nước ép giảm cân hiệu quả được nhiều người sử dụng. Trong cà rốt chứa nhiều chất xơ trong cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng, mỡ đùi hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn. Ngoài ra, việc bạn uống nước ép cà rốt còn giúp bạn tăng cường thị lực thích hợp với những bạn thường làm việc trước máy tính.
Cách làm nước ép cà rốt giảm cân: Cà rốt bạn rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng khúc cỡ 2-3 cm, sau đó cho vào máy ép lấy nước cốt, có thể cho ít đường để bạn dễ uống hơn.
Nước ép táo xanh
Trong thành phần của nước ép táo xanh có nhiều vitamin, khoáng chất, sắt, kali có công dụng của táo giúp bạn giảm cân bằng táo xanh là một trong những bí quyết giảm cân nhanh chóng.
Cách làm: Trước tiên bạn làm sạch táo rồi ép táo và uống trước mỗi bữa ăn hoặc sau khi luyện tập thể dục sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.
Nước ép giảm câm nhanh chóng
Nước ép bí đao
Trong các loại thực phẩm thì bí đao được xem là thần dược trong việc làm đẹp, giảm cân cho chị em phụ nữ. Ngoài ra, bí đao còn chứa nhiều lipid và hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân, thậm chí bí đao còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Bên cạnh đó, bí đao có lượng natri thấp và axit malonic giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn sự chuyển hóa đường thành mỡ giảm nguy cơ tăng cân.
Bạn gọt vỏ rồi cho bí đao vào ép lấy nước uống, khi uống bạn chỉ cần thêm đường và muối vào khuấy đề, bạn có thể uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.
