Hướng Hàm Chi gây chú ý với vóc dáng mảnh mai nhờ duy trì lối sống tối giản, tập pilates và yoga đều đặn thay vì ăn kiêng khắt khe. Nữ diễn viên ưu tiên những bữa ăn thanh đạm, uống đủ nước và giữ nhịp sinh hoạt điều độ để cơ thể khỏe mạnh, cân đối.
Hướng Hàm Chi duy trì vóc dáng bằng lối sống tối giản
Hướng Hàm Chi sinh năm 2002, là diễn viên trẻ Trung Quốc và từng theo học chuyên ngành Diễn xuất tại Học viện Hý kịch Trung ương Trung Quốc. Đây là một trong những cơ sở đào tạo nghệ thuật nổi tiếng của Trung Quốc.
Nữ diễn viên được khán giả biết đến qua một số dự án như Thế giới này không dựa vào nhan sắc, Bách tuế chi hảo, Nhất ngôn vi định và Thiếu niên phái 2. Những vai diễn trong các tác phẩm thanh xuân giúp cô dần tạo được dấu ấn với khán giả trẻ.
Dù thường xuyên phải làm việc với lịch trình dày đặc, cô vẫn duy trì những thói quen đơn giản để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Thay vì tìm đến các phương pháp giảm cân cấp tốc, nữ diễn viên tập trung vào những hoạt động vừa sức trong sinh hoạt hàng ngày. Từ việc vận động, ăn uống đến nghỉ ngơi, cô đều ưu tiên sự điều độ và tính ổn định.
Lối sống tối giản của Hướng Hàm Chi không chỉ thể hiện ở cách cô chăm sóc cơ thể. Quan trọng hơn, cô hướng đến việc xây dựng những thói quen dễ thực hiện và có thể duy trì trong thời gian dài.
Hướng Hàm Chi theo đuổi cách giữ dáng nhẹ nhàng, chú trọng sự đều đặn thay vì tập luyện quá sức.
Tập pilates mỗi ngày để giữ dáng
Hướng Hàm Chi ưu tiên những bài tập nhẹ nhàng như pilates và yoga thay vì các buổi tập cường độ cao. Trên mạng xã hội, cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện với các động tác tập trung vào cơ trung tâm, kiểm soát hơi thở và kéo giãn toàn thân.
Pilates giúp cơ thể tăng độ săn chắc, hỗ trợ cải thiện tư thế và duy trì vòng eo gọn gàng. Sau những ngày làm việc kéo dài trên phim trường, các động tác kéo giãn nhẹ nhàng cũng giúp nữ diễn viên thư giãn và phục hồi thể lực.
Theo bác sĩ Trương Lệ Văn, chuyên gia dinh dưỡng và phục hồi chức năng tại Thượng Hải, các bài tập cường độ thấp như pilates có thể hỗ trợ tăng sức mạnh cơ lõi, đồng thời cải thiện tư thế. Khi tập đúng kỹ thuật, phương pháp này cũng có thể hạn chế nguy cơ chấn thương so với việc tập luyện quá sức.
Không ăn kiêng khắt khe, ưu tiên thực phẩm thanh đạm
Bên cạnh vận động, chế độ ăn uống của Hướng Hàm Chi cũng được xây dựng theo hướng đơn giản. Nữ diễn viên thường lựa chọn những thực phẩm nhẹ bụng, ít dầu mỡ như rau xanh, nấm, trái cây và các món canh thanh đạm.
Trong bữa tối, cô có xu hướng hạn chế tinh bột và ưu tiên những món dễ tiêu hóa. Cách ăn này giúp nữ diễn viên cảm thấy nhẹ nhàng hơn thay vì phải tuân theo một thực đơn giảm cân quá khắt khe.
Những thói quen ăn uống thanh đạm giúp nữ diễn viên duy trì vóc dáng cân đối trong lịch trình bận rộn.
Sống tối giản nhưng không tạo áp lực cho cơ thể
Với Hướng Hàm Chi, giữ dáng nên là kết quả của lối sống lành mạnh thay vì trở thành áp lực về ngoại hình. Cô ưu tiên những thói quen đơn giản, vừa sức và có thể thực hiện ngay cả khi lịch trình làm việc bận rộn. Việc tập luyện nhẹ nhưng đều đặn cũng giúp nữ diễn viên tránh cảm giác kiệt sức sau mỗi buổi tập.
Sống tối giản trong chăm sóc bản thân không có nghĩa là cắt giảm cực đoan. Đó có thể là lựa chọn những phương pháp phù hợp, tránh tạo áp lực không cần thiết và duy trì chúng một cách đều đặn.
Câu chuyện của Hướng Hàm Chi cho thấy sống tối giản trong chăm sóc sức khỏe có thể bắt đầu từ những điều rất nhỏ. Khi vận động vừa sức, ăn uống có chừng mực và duy trì sinh hoạt ổn định trở thành thói quen, việc giữ dáng không còn là một cuộc chạy đua mà trở thành cách chăm sóc bản thân lâu dài.
