 |
| Buổi tối ăn gì để giảm cân là một vấn đề mà bạn cần quan tâm nếu muốn giảm cân hiệu quả. |
Buổi tối ăn gì để giảm cân là một vấn đề mà bạn cần quan tâm nếu muốn giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì việc ăn uống không đúng cách vào buổi tối chính là một trong những nguyên nhân khiến cân nặng của bạn không được như mong muốn.
Vậy chúng ta nên ăn gì vào buổi tối để giảm cân hiệu quả hơn? Hãy cùng tham khảo các loại thực phẩm giảm cân nên ăn vào buổi tối ngay sau đây.
Ăn sữa chua
Ăn sữa chua vào buổi tối trước khi đi ngủ là tốt hơn cả. Vì tại thời điểm này bao tử đã tiêu hóa được một phần thức ăn nhưng chưa rơi vào trạng thái “rỗng hoàn toàn”, độ pH của bao tử là môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại.
Khi ăn sữa chua trước khi đi ngủ, chúng ta đang gián tiếp bổ sung thêm chất bổ dưỡng cho suốt một đêm ngủ một cách nhẹ nhàng và đạt hiệu quả cao nhất. Chính vì thế, đây là thời điểm cơ thể hấp thụ sữa chua được tốt và an toàn nhất cho mọi đối tượng.
Cà chua
Cà chua rất ít chất xơ, giàu vitamin, axit citric, beta carotene, Lycopene……dễ dàng cho bạn cảm giác no dù chỉ ăn một lượng rất ít. Phương pháp ăn cà chua giảm cân vào buổi tối được các phụ nữ Nhật rất tin dùng bởi tính hiệu quả và tiện lợi của nó. Trong một chưa trình thực nghiệm người ta đã chứng minh được việc ăn cà chua vào các buổi tối trong ngày có thể giúp người béo phì giảm đến 2kg/tháng. Đó quả là một con số ấn tượng phải không nào?
Nguyên nhân chủ yếu mang lại hiệu quả giảm cân từ quả cà chua đó là lượng axit citric chứa trong nó giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, đốt cháy mỡ thừa. Lycopene kiềm chế quá trình tạo ra tế bào mỡ và hấp thụ chất béo.
Tuy nhiên, có một số lưu ý nhỏ cho bạn nếu thực hiện biện pháp giảm cân này ,đó là không nên ăn cà chua sống vì nó có chứa một số chất độc hại đối với cơ thể và không nên ăn cà chua kèm với dưa leo bởi các chất ezyme có trong dưa leo sẽ gây ra sự phá hủy các vitamin C có trong cà chua, đồng thời, bạn cũng không nên ăn cà chua khi đói.
Mỡ thừa trên cơ thể tiêu biến mà không cần ăn kiêng, thể dục (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Mỡ thừa trên cơ thể tiêu biến mà không cần ăn kiêng, thể dục - hãy thực hiện theo nhé. |
