Nhiều người thường truyền tai nhau rằng: người có nhiều tóc bạc thường già nhanh, tuổi thọ ngắn; ngược lại, người ít tóc bạc được cho là khỏe mạnh và sống lâu hơn. Tuy nhiên, liệu quan niệm này có cơ sở khoa học hay chỉ là suy đoán dân gian? Các chuyên gia y khoa đã đưa ra câu trả lời khá rõ ràng.
Tóc bạc có thực sự liên quan đến tuổi thọ?
Một buổi sáng như thường lệ, ông Lý (65 tuổi) soi gương và nhận ra mái tóc của mình vẫn còn khá đen, chỉ lác đác vài sợi bạc. Điều này khiến ông bất ngờ, bởi ở độ tuổi của mình, nhiều người đã bạc tóc khá nhiều.
Nhớ lại câu nói từng nghe khi còn trẻ: “Tóc bạc nhiều thì thọ kém”, ông không khỏi băn khoăn liệu việc mình ít tóc bạc có đồng nghĩa với việc tuổi thọ dài hơn hay không.
Thực tế, đây là thắc mắc của rất nhiều người. Theo các chuyên gia, tóc bạc xuất hiện khi lượng melanin – sắc tố tạo màu cho tóc – giảm dần hoặc mất đi. Đây là hiện tượng tự nhiên của quá trình lão hóa và thường xảy ra khi tuổi tác tăng lên.
Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cho thấy số lượng tóc bạc không có mối liên hệ trực tiếp với tuổi thọ. Nói cách khác, việc tóc bạc nhiều hay ít không thể dùng để dự đoán một người sẽ sống lâu hay ngắn.
Vì sao có người bạc tóc sớm, có người bạc muộn?
Các bác sĩ cho biết, quá trình tóc bạc chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác nhau.
Trong đó, di truyền đóng vai trò quan trọng nhất. Nếu trong gia đình có nhiều người bạc tóc sớm, khả năng cao thế hệ sau cũng gặp tình trạng tương tự.
Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng tóc bạc, bao gồm:
Sự thay đổi nội tiết
Tốc độ trao đổi chất của cơ thể
Chế độ dinh dưỡng
Mức độ căng thẳng trong cuộc sống
Môi trường sống và thói quen sinh hoạt
Vì vậy, việc tóc bạc nhiều hay ít không thể được xem là thước đo chính xác cho sức khỏe hay tuổi thọ của một người.
Người ít tóc bạc thường có những đặc điểm nào?
Dù tóc bạc không quyết định tuổi thọ, nhưng một số nghiên cứu cho thấy những người có mái tóc khỏe mạnh, ít bạc thường đi kèm với những thói quen sống tích cực.
Trao đổi chất ổn định
Những người duy trì hoạt động thể chất thường xuyên thường có quá trình trao đổi chất tốt hơn. Vận động giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.
Ít chịu áp lực kéo dài
Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của nang tóc, thậm chí thúc đẩy quá trình bạc tóc sớm. Những người có trạng thái tâm lý ổn định thường ít gặp tình trạng này hơn.
Chế độ ăn uống cân bằng
Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe mái tóc. Chế độ ăn giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa.
Yếu tố di truyền thuận lợi
Trong nhiều trường hợp, người ít tóc bạc đơn giản là được thừa hưởng gen tốt từ gia đình. Nếu cha mẹ hoặc người thân bạc tóc muộn, khả năng cao thế hệ sau cũng có đặc điểm tương tự.
3 thói quen giúp mái tóc khỏe mạnh hơn
Các chuyên gia cho rằng, dù không thể thay đổi yếu tố di truyền, nhưng mỗi người hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe mái tóc thông qua lối sống lành mạnh.
1. Ăn uống khoa học
Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin nhóm B, vitamin E như rau xanh, cá, các loại hạt… giúp nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong và hỗ trợ làm chậm quá trình bạc tóc.
2. Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến cơ thể. Thiền, yoga, đọc sách hoặc đi bộ thư giãn là những cách giúp giảm áp lực hiệu quả.
3. Duy trì vận động thường xuyên
Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường miễn dịch và thúc đẩy hoạt động trao đổi chất. Mỗi ngày nên dành khoảng 30 phút cho các hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc bơi lội.
Sức khỏe nằm ở những thói quen nhỏ mỗi ngày
Các chuyên gia y tế khẳng định rằng số lượng tóc bạc không quyết định tuổi thọ của con người. Thay vào đó, tuổi thọ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như lối sống, chế độ ăn uống, sức khỏe tinh thần và nền tảng di truyền.
Vì vậy, thay vì quá lo lắng về việc tóc bạc sớm hay muộn, điều quan trọng hơn là duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống cân bằng và giữ tinh thần tích cực.
Đôi khi, chính những thói quen nhỏ mỗi ngày mới là chìa khóa giúp con người sống khỏe mạnh và lâu dài.
