Bạn có biết chính những thói quen xấu khi còn trẻ sẽ để lại tác động mạnh mẽ đến làn da sau này, thậm chí tình trạng da chảy xệ đến sớm hơn và các nếp nhăn ngày càng lộ rõ trên khuôn mặt. Không chỉ thể hiện dấu hiệu tuổi tác, làn da chịu ảnh hưởng trực tiếp từ lối sống không khoa học, lạm dụng điện thoại, thực đơn ăn uống hàng ngày, …
Lối sống không lành mạnh
Cuộc sống bận rộn, cuồng quay với công việc, tiền bạc người ta ngày càng rời xa những thói quen lành mạnh như chạy bộ buổi sáng, thể dục thể thao thay vào đó là những thói quen xấu đang ngày càng trở nên phổ biến đặc biệt là thế hệ trẻ.
- Sử dụng nhiều chất kích thích như: Rượu, thuốc lá,…
- Ngủ không đủ giấc và sai nhịp sinh học: Thức khuya, dậy muộn.
- Không tập thể dục thường xuyên.
Việc lười vận động và sử dụng chất kích thích khiến tình trạng đào thải độc tố qua da diễn ra chậm, từ đó gây tích tụ và ảnh hưởng xấu tới làn da. Đó cũng là một trong những nguyên nhân gây lão hóa da nhanh và làm nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.
Lạm dụng điện thoại, máy tính
Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại thông minh không chỉ ảnh hưởng tới mắt và thần kinh, nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, cụ thể là gây lão hóa da.
Bức xạ máy tính khiến tế bào chết trên da được sản sinh ra nhiều hơn, da bạn sẽ nhanh sần sùi, xỉn màu và không còn láng mịn. Hơn nữa, bức xạ này còn làm hư tổn cấu trúc collagen tận sâu bên trong da dẫn đến cấu trúc da cũng sẽ không còn vững chắc như trước mà da bạn sẽ nhanh chóng bị chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Vì vậy để tránh những ảnh hưởng tiêu cực lên làn da, bạn cần nên hạn chế sử dụng điện thoại, đừng mải mê lướt web, chơi game quá lâu trước màn hình máy tính, điện thoại.
Thói quen ăn uống không hợp lý
Một nguyên nhân nữa là thói quen ăn uống không khoa học, điển hình là việc ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm cơ thể nhanh béo phì, kéo theo tình trạng làn da chảy xệ, nhăn nheo bởi đường tích tụ nhiều trong máu sẽ gây cản trở và làm hao hụt lượng lớn collagen và elastin tự nhiên của da.
Cần tạo thói quen ăn uống hợp lý, hạn chế đồ ngọt và bổ sung nhiều chất xơ, chất béo có lợi cho da.
Tuy nhiên, các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh bị nhiều chị em bỏ qua vì sợ tình trạng tăng cân xảy ra, nhưng ít ai biết rằng ngoài những chất béo có hại, còn có một số loại thực phẩm chưa chất béo tốt cho làn da như axit omega 3 và omega 6. Vì công cuộc giảm cân mà lại bỏ qua những thực phẩm lành mạnh khiến làn da sẽ bị mất đi độ ẩm, khiến lớp bảo vệ suy yếu, hệ miễn dịch kém, dẫn tới tình trạng da thiếu sức sống.
Tư thế ngủ
Nhiều người có thói quen ngủ sấp, ngủ vặn vẹp khiến áp lực đè nặng lên những vùng da này, từ đó khiến cấu trúc mô bị lão hóa nhanh. Hơn nữa, người có thói quen ngủ nghiêng về một bên thường có nếp nhăn chảy xệ về phía bên đó nhiều hơn.
Chính những thói quen sai lầm khiến da mặt bị lão hóa sớm hơn, hình thành nếp nhăn và khiến da mất đi độ đàn hồi. Vì vậy, bạn cần nên thay đổi tư thế ngủ, nằm ngửa cân bằng để hạn chế để diện tích da bị đè nặng và chọn chất liệu vỏ gối mềm mại hơn.
Giảm cân không hợp lý
Nhiều bạn trẻ quan tâm đến việc giảm cân, vì suy nghĩ giảm cân để xinh đẹp hơn nhưng không lường trước rằng việc giảm cân quá đột ngột khiến làn da ảnh hưởng tiêu cực. Bạn có thể đã loại bỏ chất béo dư thừa nhưng làn da thừa sẽ vẫn ở đó và nó sẽ chảy xệ xuống ngay lập tức. Bạn cần bắt đầu một kế hoạch giảm cân khoa học với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý nhất, giảm cân là cả một quá trình không thể vội vàng mà nhận lấy kết quả không mong muốn cho làn da.
