Uống kiểu này, nước lọc thành "thần dược" chữa bệnh lại còn giúp chị em giảm cân không cần ăn kiêng

( PHUNUTODAY ) - Uống nước đúng cách không chỉ đầy lùi nguy cơ bị một số bệnh nguy hiểm mà còn giúp chị em giảm cân, duy trì được vóc dáng thon gọn.

Nước chiếm khoảng 70% khối lượng của cơ thể con người. Một người trưởng thành cần uống từ 2-3 lít nước/ngày. Uống nước đúng cách không những có lợi cho sức khỏe lại có tác dụng chữa bệnh.

Các nhà khoa học đã tìm ra những bằng chứng chứng minh việc uống nước lọc khi dạ dày trống rỗng có những tác dụng tích cực đáng ngạc nhiên trong việc điều trị các bệnh như: đau đầu (hay thậm chí đau bất kỳ phần nào của cơ thể), rối loạn tim mạch, nồng độ mỡ trong máu cao, viêm phế quản, hen suyễn, thận và các bệnh đường tiết niệu, tử cung và rối loạn kinh nguyệt, viêm dạ dày, tiêu chảy, tiểu đường, táo bón, các tiểu bệnh về mắt, tai, mũi và họng...

cach-uong-nuoc-loc-giam-can-va-chua-bach-benh-phunutoday-01

Công dụng chữa bệnh của việc uống nước lọc

Các chuyên gia khuyên rằng mỗi buổi sáng uống một cốc nước sẽ rất lợi cho sức khỏe. Các cơ quan trong cơ thể hoạt động sau một đêm rất cần sự tác động từ bên ngoài để thải chất độc.

Nhưng tốt nhất chỉ nên uống nước lọc thay vì uống các loại nước có đường bởi nước có đường khi đi vào cơ thể lại cần thời gian để chuyển hóa không thể kịp thời thanh lọc cơ thể.

Sáng sớm uống một cốc nước lọc là liệu pháp tốt nhất để giúp cải thiện nhan sắc.

Khi bị cảm cúm, các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân cần uống nhiều nước. Đây là phương pháp chữa bệnh rất hữu hiệu cho những người mắc bệnh cảm cúm. Khi mắc bệnh này, khả năng miễn dịch của cơ thể giảm, mồ hôi tiết ra nhiều, nhịp thở nhanh, khiến cơ thể rất cần bổ sung thêm nước để hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Uống nhiều nước không chỉ thúc đẩy quá trình tiết mồ hôi và tiểu tiện, còn có lợi để điều tiết nhiệt độ cơ thể, giúp các vi khuẩn, virut trong cơ thể được thải ra ngoài dễ dàng hơn.

cach-uong-nuoc-loc-giam-can-va-chua-bach-benh-phunutoday-02

Bổ sung thêm nước lọc cũng là cách tốt để điều trị bệnh táo bón. Hai nguyên nhân gây táo bón là cơ thể bị thiếu nước và đường ruột, các cơ quan liên quan không có khả năng bài tiết.

Nếu do thiếu nước, bạn cần uống ngụm nước lớn, động tác nhanh. Hành động này giúp nước nhanh chóng đi tới đại tràng, kích thích nhu động, thúc đẩy quá trình bài tiết. Lưu ý, không uống từng ngụm nhỏ, tốc độ nước quá chậm, dễ bị hấp thu ở dạ dày tạo ra nhu cầu tiểu tiện, không có tác dụng tốt cho đại tiện.

Phương pháp detox, giảm cân chỉ với nước lọc của người Nhật

Theo các chuyên gia, bạn nên uống nước trước bữa sẽ giúp bạn cảm thấy no và giảm hiệu suất ăn. Điều này giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn mức bình thường.

Thường xuyên uống nước, uống rải rác các khung giờ với lượng nước bằng nhau giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt. Khi cơn ăn vặt được giảm tối đa, bạn sẽ bớt một lượng lớn calo nạp vào cơ thể và gia tăng hiệu quả giảm béo.

Nếu muốn giảm cân, bạn nên uống nước lạnh thay vì nước ấm. Các nhà khoa học tìm thấy rằng uống nước lạnh khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn ở cả nam giới và nữ giới. Điều này có thể do cơ thể phải làm ấm nước trước khi tiêu hóa.

cach-uong-nuoc-loc-giam-can-va-chua-bach-benh-phunutoday-04

Để thực hiện phương pháp uống nước lọc giảm cân, bạn cần làm như sau:

1. Khi vừa thức dậy, uống 500ml nước chia làm 4 cốc nhỏ, uống từ từ.

2. Không ăn cái gì ít nhất 45 phút sau đó.

3. Trước khi ăn sáng 30 phút uống một cốc nước 250ml.

4. Hai tiếng sau ăn không uống nước, sau đó uống bình thường, duy trì thói quen này 30-90 ngày.

Một số lưu ý khi uống nước lọc giảm cân

- Nếu bạn uống rượu, hãy bù lại bằng lượng nước tương đương.

- Thay thế các loại đồ uống khác như nước có gas, nước hoa quả đóng chai... bằng nước lọc.

- Uống nước và cắt giảm lượng muối ăn để giảm sự tích nước.

- Các bạn nên duy trì cách giảm cân bằng nước lọc trong 1-3 tháng, nếu giữ được thói quen này lâu hơn thì càng tốt.

- Bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp: chỉ nên thực hiện cách giảm cân bằng nước lọc trong 30 ngày.

- Người bị táo bón, viêm loét dạ dày: chỉ nên thực hiện mẹo giảm cân nhanh bằng nước lọc khoảng 10 ngày.

/Khoevadep

Thanh Huyền