5 loại quả nên góp mặt trong bữa sáng của bạn, càng ăn càng no lại giữ eo thon bụng phẳng
Hãy nhớ luôn cân bằng giữa lượng chất xơ và protein từ những loại quả này để cơ thể được cung cấp đủ dưỡng chất.
Hãy nhớ luôn cân bằng giữa lượng chất xơ và protein từ những loại quả này để cơ thể được cung cấp đủ dưỡng chất.
Chuối không chỉ là loại thực phẩm giàu chất xơ tốt cho cơ thể mà còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho da và tóc.
Những thực phẩm dưới đây rất giàu canxi, vitamin, khoáng chất, chất xơ... tốt cho sức khỏe con người bạn nên bổ sung mỗi ngày.
Củ đậu chứa rất nhiều chất xơ và các khoáng chất cần thiết, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch và chức năng hệ miễn dịch. Dưới đây là những lợi ích quý giá nhất của củ đậu mà bạn không thể bỏ lỡ.
Trong thành phần dinh dưỡng của vỏ chanh chứa nhiều enzyme thiết yếu, khoáng chất vitamin C, vitamin P, canxi, kali, chất xơ… rất tốt cho xương khớp, tim mạch.
Chúng ta thường cho rằng việc ăn hai loại táo và chuối sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ nhất. Tuy nhiên những thực phẩm dưới đây còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào hơn rất nhiều.
5 loại trái cây dưới đây cung cấp đủ vitamin, chất chống oxy hóa, sắt, axit folic, chất xơ… rất tốt cho mẹ và thai nhi.
Để cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật bạn nên tăng cường chất xơ. Ngoài ra, chất xơ cũng giúp ruột khỏe, sống thọ.
Theo thông tin đăng tải trên tạp chí của trường Y Harvard, đây là 10 loại thực phẩm giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và protein rất tốt cho cơ thể.
Hành tây chứa nhiều vitamin, chất xơ tốt cho sức khỏe, nhưng bạn không nên kết hợp chung với những thực phẩm này.
Một cơ thể muốn khỏe mạnh thì phải được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết. Trong đó có chất xơ.
Trong thành phần dinh dưỡng của vỏ chanh chứa nhiều enzyme thiết yếu, khoáng chất vitamin C, vitamin P, canxi, kali, chất xơ… rất tốt cho xương khớp, tim mạch.
5 món ăn dưới đây rất tốt cho sức khỏe của bạn cung cấp vitamin, chất xơ và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Trong thành phần của xoài chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ… tốt cho việc giảm cân và chống lại quá trình lão hóa da mặt.