Sau tuổi 35, làn da bắt đầu bước vào giai đoạn thay đổi rõ rệt. Không còn vẻ căng đầy và trong trẻo như trước, da dễ trở nên xỉn màu, khô sạm và hình thành các dấu hiệu lão hóa do thói quen sinh hoạt chưa điều độ cũng như tác động từ môi trường.
Bên cạnh việc dưỡng da bằng các sản phẩm chăm sóc và kem chống nắng, bổ sung dinh dưỡng từ bên trong chính là bí quyết then chốt giúp da được “reset” từ gốc. Trong đó, những loại đồ uống giàu dưỡng chất dưới đây chính là “người bạn đồng hành” mà phụ nữ ngoài 35 nên kết thân để da vừa sáng khỏe, vừa chống nắng hiệu quả.
Trà xanh
Không chỉ đơn giản là thức uống giải khát, trà xanh từ lâu đã được xem là “thần dược” chống lão hóa nhờ hàm lượng polyphenol và catechin dồi dào. Những hợp chất này có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, trung hòa các gốc tự do – thủ phạm chính gây sạm nám và nếp nhăn. Một tách trà xanh vào buổi sáng không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo mà còn như một lớp màng bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng. Nếu duy trì thói quen uống trà xanh lâu dài, bạn sẽ thấy da đàn hồi tốt hơn, mịn màng và sáng khỏe tự nhiên.
Nước lựu
Lựu từ lâu đã xuất hiện trong nhiều sản phẩm làm đẹp, và khi được sử dụng dưới dạng nước ép, loại quả này phát huy tối đa công dụng nuôi dưỡng da. Giàu vitamin C cùng hợp chất punicalagin, nước ép lựu vừa ngăn chặn melanin hình thành, vừa giúp da chống lại tác hại từ tia UV. Uống thường xuyên còn kích thích cơ thể sản sinh collagen, giữ da săn chắc, căng mọng như được “nạp năng lượng trẻ hóa” mỗi ngày. Sắc đỏ ruby óng ánh của nước ép lựu cũng mang đến cảm giác sang trọng, khiến thói quen chăm sóc da trở nên thú vị hơn.
Chanh mật ong
Một công thức đơn giản nhưng hiệu quả không bao giờ lỗi mốt chính là nước chanh mật ong. Khi uống vào buổi sáng, hỗn hợp này giúp làm sạch hệ tiêu hóa, hỗ trợ thải độc tố và cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C là “chìa khóa vàng” trong việc dưỡng trắng và làm đều màu da, trong khi mật ong lại giàu khả năng kháng viêm và giữ ẩm.
Nhờ đó, làn da vừa sáng mịn, vừa khỏe mạnh hơn từ bên trong. Lưu ý nhỏ là nên pha loãng chanh để tránh ảnh hưởng đến dạ dày, và chỉ cần duy trì đều đặn, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Muốn làn da thực sự trẻ trung sau tuổi 35, chỉ chăm sóc bên ngoài là chưa đủ. Khi kết hợp giữa các bước dưỡng da khoa học với việc bổ sung dinh dưỡng từ những loại đồ uống giàu lợi ích này, bạn sẽ có một hàng rào bảo vệ vững chắc từ trong ra ngoài. Kiên trì duy trì trong vài tháng, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt: da sáng khỏe, căng bóng hơn, và quá trình lão hóa cũng được làm chậm lại một cách tự nhiên.
