Lê, dứa, hồng và quýt không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn là những “trợ thủ đắc lực” trong việc làm sạch phổi, giảm ho và tiêu đờm một cách an toàn, không tác dụng phụ.
Quả quýt
Quýt là một loại trái cây phổ biến nhưng lại có khả năng hỗ trợ đường hô hấp rất tốt.
Trong vỏ quýt có chứa nhiều tinh dầu limonene và các flavonoid, là những hoạt chất có tác dụng kháng viêm, làm loãng đờm và giảm co thắt phế quản.
Không chỉ ăn phần tép quýt để bổ sung vitamin C, nhiều người còn phơi khô vỏ quýt (trần bì) để nấu nước uống hoặc chưng với mật ong, giúp điều trị các cơn ho kéo dài do viêm phế quản hay thời tiết lạnh.
Dứa (hay thơm)
Đây là loại quả chứa enzyme bromelain nổi tiếng với khả năng kháng viêm tự nhiên. Bromelain có tác dụng làm loãng dịch nhầy trong đường thở, giúp người bệnh dễ dàng tống đờm ra ngoài.
Không chỉ vậy, dứa còn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có thể giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại cho hệ hô hấp, từ đó hỗ trợ phổi hoạt động hiệu quả hơn
Tuy nhiên, với những người có vấn đề về dạ dày, nên dùng dứa chín vừa và tránh ăn lúc đói để không gây kích ứng.
Quả lê
Một loại trái cây mang tính mát, giàu nước và chứa nhiều vitamin C.
Lê từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một vị thuốc giúp giảm viêm họng, làm dịu cơn ho và hỗ trợ tiêu đờm.
Đặc biệt, trong những ngày thời tiết hanh khô hoặc sau khi tiếp xúc nhiều với khói bụi, ăn một quả lê hoặc dùng nước lê hấp đường phèn không chỉ giúp cổ họng dễ chịu mà còn có tác dụng làm mát phổi và thúc đẩy quá trình làm sạch đường hô hấp.
Quả hồng
Với tính mát, vị ngọt và chứa nhiều chất chống oxy hóa như beta-carotene và tanin, hồng không chỉ giúp làm sạch phổi mà còn có tác dụng giảm ho và cải thiện tình trạng đờm tích tụ lâu ngày.
Việc ăn hồng chín vào những ngày giao mùa có thể giúp làm dịu cổ họng, giảm kích ứng phế quản.
Người ta còn sử dụng hồng sấy khô để ngậm giảm ho – một mẹo dân gian được nhiều người áp dụng hiệu quả.
