Trà xanh kết hợp với chanh là loại nước có hương vị dễ uống, giúp giải khát, bổ sung nước đồng thời cung cấp một số dưỡng chất cần thiết, mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Tăng cường khả năng hấp thụ chất chống oxy hóa
Cả trà xanh và chanh đều chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa các gốc tự do có hại đối với tế bào trong cơ thể.
Các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào và dẫn tới những rối loạn liên quan đến tim mạch, thoái hóa thần kinh...
Sự kết hợp của trà xanh và chanh mang lại nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào. Các axit và vitamin C trong chanh có tác dụng ổn định catechin trong trà xanh. Nhờ đó, cơ thể có thể hấp thụ dưỡng chất một cách hiệu quả hơn.
Tăng cường miễn dịch
Nước chanh chứa nhiều vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Khi kết hợp trà xanh và chanh, bạn có được một loại đồ uống nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chống lại các mầm bệnh, ngăn ngừa bệnh tật.
Cải thiện tiêu hóa
Chanh có tác dụng kích thích dạ dày tăng tiết axit và đẩy nhanh quá trình làm rỗng dạ dày. Từ đó, nó sẽ giúp cải thiện hoạt động tiêu hóa.
Bổ sung nước cho cơ thể
Hương vị tươi mát của chanh có tác dụng cân bằng vị chát của trà xanh. Từ đó, bạn có một loại nước giải khát có hương vị dễ uống hơn. Điều này cũng giúp bạn có thể thưởng thức trà xanh thường xuyên và bổ sung các dưỡng chất có lợi cho cơ thể.
Chuyên gia dinh dưỡng, tác giả của cuốn sách "Theo Superfood Swap", Dawn Jackson Blatner, cho biết kết hợp của trà xanh và chanh là lựa chọn tuyệt vời để cung cấp đủ nước cho cơ thể, đáp ứng nhu cầu nước hàng ngày.
Lưu ý khi uống trà xanh và chanh
Loại đồ uống này mang lại lợi ích cho sức khỏe nhưng cần có những lưu ý nhất định khi sử dụng.
Chanh có tính axit nên nó cũng làm cho trà chanh mang tính axit. Về lâu dài, axit có thể làm mòn men răng. Nếu bạn thích uống trà xanh, nên ưu tiên sử dụng ống hút để hạn chế axit tiếp xúc với men răng. Sau khi uống, nên súc miệng với nước sạch.
Người bị trào ngược axit dạ dày thực quản nên hạn chế uống trà chanh. Loại đồ uống này có tính axit, có thể làm tăng nguyc ơ trào ngược, gây ra ợ nóng, buồn nôn, đau rát họng.
Ngoài ra, caffein và catechin trong trà xanh có thể tương tác với một số loại thuốc. Người đang điều trị bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi muốn bổ sung trà chanh vào chế độ ăn uống hàng ngày.
