Làn da muốn duy trì vẻ mịn màng và rạng rỡ không chỉ dựa vào mỹ phẩm đắt tiền mà còn chịu ảnh hưởng mạnh mẽ từ những thói quen sinh hoạt mỗi ngày. Không ít người chăm chút cho quy trình skincare nhiều bước nhưng vẫn đối mặt với tình trạng bong tróc, xỉn màu hoặc lão hóa sớm. Lý do xuất phát từ những hành động quen thuộc tưởng như vô hại nhưng lại gây hại thầm lặng cho hàng rào bảo vệ da.
Dưới đây là các thói quen phổ biến khiến da mất độ ẩm, nhanh lão hóa hơn và nên được loại bỏ càng sớm càng tốt.
1. Rửa mặt quá nhiều hoặc dùng sản phẩm tẩy rửa mạnh
Thói quen rửa mặt liên tục hoặc chọn các loại sữa rửa mặt có khả năng tẩy rửa mạnh có thể làm tổn thương lớp dầu tự nhiên vốn có nhiệm vụ giữ ẩm cho da. Khi lớp dầu này bị lấy đi quá mức, da dễ trở nên khô căng, bong vảy và nhạy cảm. Hàng rào bảo vệ bị suy yếu khiến da mất nước nhanh hơn và dễ phát triển các dấu hiệu lão hóa sớm như đường nhăn hay sạm màu.
Biện pháp hạn chế: Rửa mặt 2 lần mỗi ngày, ưu tiên sản phẩm dịu nhẹ, độ pH cân bằng khoảng 5,5–6. Bôi kem dưỡng khi da còn hơi ẩm để tối ưu khả năng khóa ẩm.
2. Bỏ qua kem chống nắng hằng ngày
Tác hại của tia UV đối với làn da đã được chứng minh rõ ràng, từ việc phá hủy collagen đến tạo nám và nếp gấp trên bề mặt. Điều quan trọng là tia UVA vẫn xuyên qua được cửa kính, nghĩa là ngay cả khi làm việc trong nhà, da vẫn cần được bảo vệ. Không thoa kem chống nắng mỗi ngày khiến da mất dần sự đàn hồi và trở nên khô mỏng theo thời gian.
Biện pháp hạn chế: Chọn kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên và thoa lại đều đặn sau vài tiếng. Đừng quên bôi cả vùng cổ, gáy và mu bàn tay.
3. Giấc ngủ thất thường và thức khuya liên tục
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi của da. Khi thiếu ngủ, nồng độ hormone căng thẳng cortisol tăng lên, khiến da khô hơn, dễ viêm và giảm sản sinh collagen. Tình trạng này kéo dài sẽ làm gương mặt trông mệt mỏi, xỉn màu và xuất hiện nếp nhăn rõ rệt.
Biện pháp hạn chế: Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi đêm, giữ lịch ngủ cố định và tránh dùng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để tăng chất lượng giấc ngủ.
4. Uống ít nước, ăn nhiều muối hoặc nạp quá nhiều caffeine
Cơ thể thiếu nước là nguyên nhân trực tiếp khiến da khô, mất độ căng bóng và dễ xỉn màu. Thêm vào đó, thói quen ăn mặn hoặc uống nhiều caffeine lại càng làm da mất nước nhanh hơn vì muối và caffeine có khả năng hút ẩm từ tế bào. Nếu dùng cà phê hoặc trà quá nhiều trong ngày mà không bổ sung nước lọc, da dễ rơi vào trạng thái khô kéo dài.
Biện pháp hạn chế: Bổ sung khoảng 1,5–2 lít nước mỗi ngày, hạn chế đồ mặn và kiểm soát lượng cà phê. Khi uống đồ chứa caffeine, hãy uống kèm nước lọc để cân bằng lại lượng nước đã mất.
