Trong suốt hơn 30 năm làm việc trong lĩnh vực luật gia đình, luật sư Catherine Leach đã chứng kiến hàng ngàn cuộc hôn nhân tan vỡ. Nhưng theo bà, nhiều cặp đôi hoàn toàn có thể tránh được cảnh phải ra tòa nếu biết chú trọng hơn đến một điều tưởng chừng đơn giản: giao tiếp.
“Ly hôn luôn là lựa chọn khó khăn đối với tất cả những người trong cuộc. Nhưng thực tế, không ít cuộc hôn nhân có thể cứu vãn nếu hai bên chịu trò chuyện một cách chân thành, lắng nghe và thấu hiểu nhau hơn”, bà Leach chia sẻ.
Từ những trải nghiệm nghề nghiệp, vị luật sư kỳ cựu đã đúc rút năm nguyên tắc giao tiếp quan trọng giúp các cặp đôi duy trì mối quan hệ bền chặt:
Lắng nghe chủ động
Theo bà Leach, nhiều mâu thuẫn xuất phát từ cảm giác bị bỏ qua hoặc không được lắng nghe. Lắng nghe không chỉ là nghe, mà còn là thấu hiểu và phản hồi phù hợp. Một cái gật đầu, một câu nhắc lại ý của đối phương hay việc ghi nhớ những điều nhỏ nhặt đều cho thấy bạn thực sự quan tâm.
Thành thật với cảm xúc
Sự tin tưởng được xây dựng từ việc chia sẻ cảm xúc thật. Dù vui, buồn hay lo lắng, việc cởi mở với bạn đời sẽ tạo nên không gian an toàn để cả hai cùng bày tỏ. “Đôi khi, sự mong manh lại là sức mạnh giúp gắn kết tình cảm”, bà nhấn mạnh.
Phê bình mang tính xây dựng
Bất đồng là điều khó tránh trong hôn nhân. Tuy nhiên, thay vì công kích cá nhân, hãy tập trung vào vấn đề. Một lời phê bình khéo léo, dùng câu “Tôi cảm thấy…” thay cho “Bạn lúc nào cũng…” sẽ giúp cuộc trò chuyện bớt căng thẳng và mang tính xây dựng hơn.
Thường xuyên hỏi han
Trong nhịp sống bận rộn, việc dành vài phút mỗi ngày để hỏi thăm về công việc, cảm xúc hay suy nghĩ của bạn đời sẽ tạo nên sự gắn kết. Đây cũng là cách phát hiện sớm những vấn đề tiềm ẩn trước khi chúng trở nên nghiêm trọng.
Biết ơn và trân trọng
Một lời cảm ơn dù nhỏ cũng có tác động tích cực lớn. Ghi nhận nỗ lực của người bạn đời, từ việc lớn đến việc nhỏ, sẽ tạo động lực và duy trì sự gắn bó trong mối quan hệ.
Luật sư Leach khẳng định: “Giao tiếp không chỉ là nói, mà là kết nối”. Bà trích dẫn nhà soạn kịch người Ireland George Bernard Shaw: “Vấn đề lớn nhất trong giao tiếp là ảo tưởng rằng nó đã diễn ra.”
Vì vậy, để tránh lặp lại những câu chuyện buồn nơi tòa án, bà khuyên các cặp đôi hãy coi trọng việc giao tiếp hàng ngày. Bởi chính những điều nhỏ bé này mới là “liều thuốc” giữ tình yêu lâu dài, giúp vợ chồng đi cùng nhau qua những thăng trầm của cuộc sống.
