Dưới đây 5 cách nhanh nhất giúp bạn thoát khỏi nỗi đau chia tay:
1. Chấp nhận sự thật là bạn đã chia tay
Điều quan trọng là bạn cần đối diện với sự thật rằng nó đang diễn ra. Công bằng hay không thì cũng không ở việc bạn tự đánh giá.
Chấp nhận rằng đôi khi cuộc sống không như ý muốn và khám phá những kỳ vọng của chúng ta sẽ cho phép bạn buông bỏ và tìm thấy hạnh phúc từ bên trong.
2. Suy nghĩ tích cực
Đừng cố định vào những tiêu cực. Hãy lạc quan và chú ý xem bạn đã tiến được bao xa trong cuộc sống. Hãy chú ý và đánh giá cao khả năng vượt qua rất nhiều trở ngại trong cuộc sống của bạn.
Hãy liệt kê những điều bạn đang có trong cuộc sống của mình, tỏ lòng biết hơn với chúng.
Nhất là mỗi đêm, khi nghĩ về những điều mình đang có, bạn sẽ có được sự bình yên, tìm lại được cân bằng và dễ ngủ hơn.
3. Làm cho mình bận rộn
Hãy bận rộn và thực hiện mục tiêu của mình.
Công việc bận rộn hơn, lịch trình đi chơi, gặp gỡ bạn bè nhiều hơn, tham gia các lớp học, quan tâm đến gia đình bố mẹ nhiều hơn, tham gia các hoại động từ thiện... Bạn sẽ thấy thời gian trôi qua nhanh và nỗi đau cũng dần biến mất lúc nào không hay.
4. Hãy tập luyện
Sau một trải nghiệm đau đớn, tất cả chúng ta đều cần chăm sóc vết thương của mình và chữa lành.
Hãy nỗ lực có ý thức để thực hành việc chăm sóc bản thân và đam mê những việc mà bạn có thể bỏ qua - chẳng hạn như sở thích, tập thể dục, dinh dưỡng hợp lý hoặc yoga - vì bạn xứng đáng.
5. Đặt mục tiêu cho bản thân
Không phải ai đó bước ra cuộc đời của bạn nghĩa là bạn tồi tệ hay xấu xa, hãy nghĩ đơn giản là hai người không còn phù hợp nhau nữa mà thôi.
Để có thể bước tiếp, bạn cần có mục tiêu rõ ràng cho bản thân mình, ví dụ như xác lập một mục tiêu mới trong việc hoàn thiện bản thân chẳng hạn.
Hãy tự hỏi: “Hành trang của tôi là gì? Tôi cần làm gì để vượt qua nó?”
Hãy luôn kiên cường, mạnh mẽ, đừng dễ dàng gục ngã, đây là cơ hội cho thấy sức mạnh của bạn. Tin tưởng rằng bạn sẽ vượt qua điều này, và bạn sẽ vượt qua cả những điều tồi tệ hơn thế này nếu chúng có xảy ra trong cuộc sống của bạn.
