Hạt nhục đậu khấu
Sức khỏe tình dục là vấn đề quan trọng với nam giới. Nam giới mong muốn luôn giữ được phong độ chuyện ấy mặc dù theo thời gian cơ thể bị lão hóa khiến "chuyện ấy" giảm sút.
Hạt nhục đậu khấu có công dụng tương đương Viagra. Đây là một trong những chất kích thích tình dục một cách tự nhiên nhất, các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng hạt nhục đậu khấu có công dụng tương đương Viagra, vì vậy nếu như bữa tối bạn dùng loại gia vị này thì chắc chắn đến đêm bạn sẽ vô cùng sung mãn.
Hạnh nhân
Hạnh nhân là siêu thực phẩm giúp cải thiện "chuyện ấy". Ham muốn và khả năng "chuyện ấy" phụ thuộc vào testosterone. Các chất dinh dưỡng trong hạnh nhân giúp tăng testosterone.
Hàm lượng selen, kẽm, vitamin E trong hạnh nhân giúp tăng cường sức khỏe tình dục. Omega-3 trong hạnh nhân giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Chất ariginine có trong hạnh nhân giúp cải thiện vấn đề rối loạn cương dương.
Hạt bí đỏ
Hạt bí chúng ta hay ăn thường ngày được lấy từ những trái bí ngô đã già, đem rửa sạch rồi rang lên. Trong hạt bí chứa rất nhiều kẽm, có tác dụng tăng cường sinh lý nam và cải thiện chất lượng tinh trùng cho những người yếu sinh lý nam hoặc tinh trùng yếu.
Argynin có trong hạt bí có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra hoóc môn sinh dục nam testosterone một cách tự nhiên, giúp tăng cường ham muốn, nâng cao bản lĩnh đàn ông và có tác dụng tốt với bệnh tiền liệt tuyến. Không chỉ có vậy, các hoạt chất có trong hạt bí còn có khả năng ngăn ngừa bệnh viêm và ung thư tuyến tiền liệt, điều trị viêm tuyến tiền liệt ở giai đoạn đầu. Ăn hạt bí đỏ thường xuyên cũng có tác dụng kháng viêm, ngăn ngừa sỏi thận, giảm huyết áp, tiểu đêm do phì đại tuyến tiền liệt gây ra.
Ngoài cách rang chín lên để ăn trực tiếp, hạt bí đỏ có thể bỏ vỏ để nấu thành các món ăn có tác dụng tráng dương bổ thận như quả và hạt bí hầm chim bồ câu, chim sẻ, thịt dê, chim cút…
Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười có mùi vị thơm ngon và rất giàu các chất dinh dưỡng. Hạt dẻ cười chứa nhiều omega 3, omega 6, phylosterol, vitamin E, kali và sắt rất tốt cho sức khoẻ người dùng. Về lâu dài, các chất này có tác dụng ức chế quá trình hấp thụ cholesterol xấu, hỗ trợ cho hoạt động của hệ tim mạch, giúp xương chắc khoẻ, tốt cho máu và giấc ngủ, giúp đẹp da đồng thời cải thiện các vấn đề về rối loạn cương dương và yếu sinh lý nam.
Hạt điều
Hạt điều chứa nhiều các khoáng chất như đồng, magiê, kẽm và các chất béo đơn không bão hoà rất tốt cho sức khoẻ. Do có nhiều kẽm, hạt điều có tác dụng nâng cao sinh lý và có tác dụng tốt giúp kích thích quá trình sản sinh hoóc môn sinh dục nam testosterone, tránh được phì đại tuyến tiền liệt. Khoa học cũng đã chứng minh rằng, đàn ông ăn nhiều những sản phẩm có chứa nhiều axit béo không no như hạt điều sẽ có lượng testosterone cao hơn so với bình thường.
Hạt điều còn có khả năng phòng chống bệnh tiểu đường, tăng cường sức đề kháng, phòng và điều trị bệnh tim mạch, giúp xương phát triển chắc khoẻ.
Hạt óc chó
Đây là một loại hạt được sử dụng rất nhiều ở các nước phương Tây nhưng tương đối mới lạ ở Việt Nam và chưa được nhiều người biết đến. Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học thì mỗi bữa ăn chứa khoảng 75g hạt óc chó sẽ giúp chất lượng tinh trùng được cải thiện một cách đáng kể.
Trong thành phần của hạt óc chó có chưa một lượng lớn axit alinolenic, axit béo omega 3 tự nhiên. Hai nhóm chất này được cho là yếu tố chính khiến cho tinh trùng được cải thiện. Những người sử dụng hạt óc chó thường xuyên sẽ có nhiều tinh trùng hơn không dùng, tốc độ và khả năng di chuyển của tinh trùng cũng được cải thiện, rất tốt cho quá trình thụ thai.
