Nước ép các loại rau củ quả chứa nhiều dinh dưỡng lại dễ hấp thu. Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép là có đủ vitamin và khoáng chất cung cấp cho cơ thể.
Nếu đang muốn giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn, chị em có thể tham khảo những loại nước ép sau đây:
Nước ép cần tây
Cần tây có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa, giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố. Các thành phần trong cần tây có thể tác động đến mở thừa trong cơ thể, thúc đẩy tiêu hao chúng.
Bạn có thể ép nước cần tây tươi và uống trực tiếp. Ngoài ra, kết hợp cần tây với các loại hoa quả khác như táo, lê, dứa... giúp tăng hiệu quả giảm cân.
Nước ép dưa leo
Dưa leo thành phần chính là nước, ít calo nên không làm bạn tăng cân. Loại quả này còn có khả năng kích thích đốt cháy chất béo vùng bụng. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều silic và lưu huỳnh, có khả năng kích thích thận loại trừ axit uric qua nước tiểu, giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố.
Để làm loại nước ép này, bạn chỉ cần chọn những quả dưa tươi ngon, bỏ vào máy ép là được. Có thể kết hợp với nhiều rau củ, hoa quả khác để tạo hương vị hấp dẫn hơn.
Nước ép khổ qua (mướp đắng)
Khổ qua có tính hàn, giúp thanh lọc cơ thể và giảm thâm nám trên da. Loại quả này nhiều nước, chứa ít calo, có khả năng điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể và ức chế sự thèm ăn. Các axit amin có trong khổ qua có tác dụng trung hòa lượng chất béo trong thức ăn hằng ngày, ngăn chặn quá trình tích mỡ dưới da.
Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu khiến bạn có cảm giác no từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể, cả thiện các cơ bắp rắn chắc. Dưa hấu còn chứa hàm lượng vitamin và chất dinh dưỡng cao nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Nước ép bưởi
Bưởi chứa hàm lượng chất xơ tự nhiên cao, giàu vitamin, kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, lượng insulin trong loại quả này còn giúp bạn no lâu hơn, hỗ trợ việc giảm cân.
Bạn có thể ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi sau bữa ăn khoảng 30 phút để hỗ trợ giảm cân tốt nhất.
