Người bị viêm loét dạ dày hoặc trào ngược dạ dày - thực quản
Đây là nhóm cần thận trọng hàng đầu khi uống nước chanh vào buổi sáng. Chanh chứa hàm lượng axit citric khá cao, có thể kích thích niêm mạc dạ dày và làm tăng tiết dịch vị. Điều này dễ khiến các triệu chứng như đau rát vùng thượng vị, ợ chua, nóng rát sau xương ức hoặc trào ngược trở nên nghiêm trọng hơn.
Nếu đang mắc các bệnh lý về dạ dày, người bệnh nên hạn chế uống nước chanh khi bụng đói và tham khảo ý kiến bác sĩ về thời điểm sử dụng phù hợp.
Người có men răng yếu hoặc răng nhạy cảm
Axit trong chanh có thể làm mòn lớp men răng nếu sử dụng thường xuyên hoặc uống quá đậm đặc. Khi men răng bị bào mòn, răng sẽ dễ ê buốt hơn khi ăn đồ nóng, lạnh hoặc chua.
Nếu vẫn muốn uống nước chanh, nên pha loãng, uống bằng ống hút và súc miệng bằng nước lọc sau khi uống. Không nên đánh răng ngay mà nên đợi khoảng 30 phút để hạn chế ảnh hưởng đến men răng.
Người bị nhiệt miệng, viêm nướu hoặc có vết loét trong khoang miệng
Những vết loét trong miệng vốn đã nhạy cảm sẽ càng đau rát hơn khi tiếp xúc với đồ uống có tính axit. Nước chanh cũng có thể khiến cảm giác xót kéo dài, gây khó chịu khi ăn uống và làm chậm quá trình hồi phục.
Vì vậy, nếu đang bị nhiệt miệng hoặc viêm lợi, bạn nên tạm thời tránh uống nước chanh cho đến khi các tổn thương lành hẳn.
Người thường xuyên bị đau nửa đầu (migraine)
Ở một số người, các loại trái cây họ cam quýt, trong đó có chanh, có thể là yếu tố kích hoạt cơn đau nửa đầu. Mặc dù không phải ai mắc migraine cũng gặp tình trạng này, nhưng nếu bạn nhận thấy cơn đau thường xuất hiện sau khi uống nước chanh, hãy theo dõi và trao đổi với bác sĩ để được tư vấn.
Việc xác định các thực phẩm có khả năng khởi phát cơn đau sẽ giúp người bệnh kiểm soát tình trạng migraine hiệu quả hơn.
Người có bàng quang nhạy cảm
Đồ uống có tính axit đôi khi có thể kích thích bàng quang, khiến người mắc hội chứng bàng quang tăng hoạt hoặc viêm bàng quang cảm thấy buồn tiểu nhiều hơn hoặc khó chịu khi đi tiểu.
Nếu bạn thuộc nhóm này, nên theo dõi phản ứng của cơ thể sau khi uống nước chanh và cân nhắc thay thế bằng nước lọc hoặc các loại đồ uống ít axit hơn.
Người đang sử dụng một số loại thuốc điều trị
Mặc dù chanh không tương tác với hầu hết các loại thuốc, nhưng trong một số trường hợp, thực phẩm có tính axit có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu hoặc hiệu quả của thuốc.
Những người đang điều trị bệnh mạn tính hoặc phải sử dụng thuốc theo đơn trong thời gian dài nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi duy trì thói quen uống nước chanh mỗi sáng.
Uống nước chanh buổi sáng thế nào để an toàn?
Đối với người khỏe mạnh, nước chanh pha loãng vẫn có thể là một lựa chọn giúp bổ sung nước sau một đêm dài. Tuy nhiên, không nên uống quá chua hoặc quá nhiều với kỳ vọng "thải độc" hay "đốt mỡ", bởi hiện chưa có bằng chứng khoa học đủ mạnh chứng minh những tác dụng này.
Để sử dụng an toàn, bạn nên pha loãng nước chanh, tránh uống khi bụng quá đói nếu có hệ tiêu hóa nhạy cảm và súc miệng bằng nước lọc sau khi uống để bảo vệ men răng. Một chế độ ăn cân bằng, ngủ đủ giấc và duy trì vận động vẫn là những yếu tố quan trọng hơn trong việc bảo vệ sức khỏe.
