3 điều chăm chỉ làm trước khi đi ngủ, đảm bảo trẻ hơn chục tuổi, chỉ mất vài phút mà dễ làm

Ngủ là lúc cơ thể phục hồi và tái tạo. Do đó nếu bạn thực hiện những việc giúp hỗ trợ quá trình này thì cơ thể bạn sẽ trẻ trung chậm lão hóa hơn nhiều.

Làm sạch da hãy lên giường

Dù mệt tới mấy hãy nhớ rửa mặt sạch tẩy trang nếu trang điểm để làn da thông thoáng trước khi ngủ. Nếu bạn không làm điều đó thì cả đêm da vẫn bị áp lực làm việc không được nghỉ ngơi. Đó là nguyên nhân khiến chúng nổi mụn chảy xệ, nhăn nhó. Rửa sạch trước khi đi ngủ hạn chế tình trạng bít tắc chân lông nảy sinh vi khuẩn gây mụn. Hơn nữa lớp trang điểm để cả ngày cùng với bụi bẩn ngoài đường đã khiến da mệt mỏi cả ngày rồi. Khi làn da sạch sẽ chúng sẽ thực hiện chế độ phục hồi và tái tạo làn da tốt hơn. Và chúng không bị bó chặt bởi lớp trang điểm nặng nề mệt mỏi nữa. Đừng hành xác làn da. Nếu mệt bạn muốn ngủ thì làn da cũng vậy chúng cũng muốn được cởi bỏ gánh nặng.

Uống một cốc nước chanh 500ml

Thay vì uống nước lọc hãy pha một cốc nước chanh 500ml và uống trước khi lên giường. Chúng sẽ hỗ trợ gan thải độc trong đêm. Hơn nữa nước chanh ngủ giúp bạn chống khô da, nhất là khi bạn ngủ trong phòng điều hòa. Hơn nữa chanh và mật ong là thức uống tuyệt vời được nhiều chuyên gia khuyến cáo giúp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Chúng sẽ hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tốt hơn. Chanh và mật ong còn cung cấp nhiều vitamin giúp nuôi dưỡng da, dưỡng trắng da, giảm sạm nám.

Tránh xa thiết bị điện tử

Hãy cắt giảm thời gian dùng máy tính và điện thoại không cần thiết, vì chúng vô cùng hại cho da. Tiếp xúc trước khi đi ngủ còn khiến bạn ngủ không ngon.

Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử khiến da bị nhanh lão hóa, hình thành nếp nhăn. Không những thế những thiết bị điện tử có nhiều kẽ hở nên trú ngụ nhiều loại vi khuẩn mà chúng ta chủ quan. Tiếp xúc với chúng khi đi ngủ là khiến da bị vi khuẩn tấn công cả đêm. Thiết bị điện tử cũng khiến giấc ngủ không sâu, đó chính là nguyên nhân gây già nhanh chóng mà chúng ta quên. 

Vì thế ngừng điện thoại và thiết bị điện tử càng sớm trước giờ ngủ càng tốt. Khi ngủ thì để chúng ở xa nhất có thể, tuyệt đối không để đầu giường, trên gối. Bạn cũng không nên dùng chuông điện thoại báo thức mà nên dùng đồng hồ báo thức sẽ an toàn hơn. Các thiết bị điện tử cũng nên được vệ sinh thường xuyên để đảm bảo chúng sạch sẽ. Tránh hiện tượng áp sát chúng vào da khi sử dụng.

Tác giả: An Nhiên