Khung giờ vàng ăn đu đủ giảm cân, đẹp da tốt cho sức khỏe

Cách ăn đu đủ để giảm cân

Nếu bạn muốn ăn đu đủ để giảm cân bạn cần phải ăn đu đủ trong hai ngày liên tục. Điều này có thể khiến bạn bị đi ngoài nhưng điều này là bình thường bởi đu đủ giúp nhuận tràng. 

Với chế độ ăn kiêng này nên được tuân thủ thường xuyên từ hai đến ba ngày một tuần trong hai đến ba tháng. Làm như vậy không chỉ giúp bạn giảm được số cân thừa mà còn giúp cải thiện tiêu hoá cho người táo bón lâu ngày và giải độc cơ thể.

Khung giờ ăn đu đủ tốt cho bạn

Bữa sáng: Để quá trình giảm cân được tốt bạn nên bắt đầu ngay từ bữa ăn đầu tiên trong ngày. Uống một ly sữa hạnh nhân pha loãng hoặc nước bột yến mạch, sẽ cung cấp đủ chất xơ trong ngày. Hãy nghỉ ngơi 30 phút và ăn đu đủ. Bởi đây chính là một cách bổ dưỡng và lành mạnh để bắt đầu ngày mới. Thực hiện thói quen ăn sáng này cho cả ngày đầu tiên và ngày thứ hai.

Bữa trưa: Trong bữa trưa của ngày đầu tiên, hãy ăn salad ngũ cốc nguyên hạt chứa cà chua, rau bina, ô liu, tỏi với một ít muối và chanh. Bạn cũng  có thể ghép thứ này với chút cơm. Rồi sau đó bạn hãy uống một ly nước ép đu đủ. Trong bữa trưa vào ngày thứ hai, bạn có thể ăn một số loại rau nướng như cà tím kèm với rau bina. Rồi sau đó, bạn hãy uống một ly nước ép đu đủ sau đó.

Bữa ăn nhẹ giữa ngày: Khi bạn đói bụng vào những giờ ăn nhẹ bạn có thể ;ấy đu đủ vừa chín và cắt thành hai miếng. Dùng một nửa quả đu đủ và hai lát dứa và trộn chúng với nhau để tạo thành một hỗn hợp mịn. Sử dụng sinh tố này như một món ăn nhẹ giúp cơ thể bạn không bị đói.

Bữa tối: Bạn hãy chuẩn bị một bát nước luộc rau với nước cốt chanh, cần tây và hành tây. Ăn kèm với một bát đu đủ. Vào ngày thứ hai, ăn tối nhẹ với bí đỏ kèm theo một bát đu đủ thái hạt lựu lớn. Chúc bạn thành công với chế độ giảm cân bằng đu đủ.

Tác giả: Min Min