Từ ngày xưa đến nay, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe được coi là duy trì một lối sống làm việc và nghỉ ngơi cân đối, tránh những hoạt động mâu thuẫn với kiến thức y học hoặc có thể gây hại cho cơ thể, đặc biệt liên quan đến thói quen ăn uống và chế độ ăn kiêng.
Trong ngữ địa, tục ngữ cổ xưa đã đề cập đến điều này: "Canh ba chớ tham dục, nửa đêm chớ tham ăn". Câu thần chú này như một lời răn đặc biệt dành cho thế hệ sau, nhắc nhở về việc giữ gìn và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương, duy trì sức khỏe và sự linh hoạt. Điều này là cần thiết để duy trì cuộc sống kéo dài và tận hưởng một cuộc sống dài lâu.
Thứ nhất, canh ba chớ tham dục
Đầu tiên, đừng quá tham gia vào hoạt động tình dục vào thời gian gọi là "canh ba". Canh ba là khoảng thời gian từ khoảng mười một giờ đêm cho đến một giờ sáng, theo cách mà người xưa đánh giá.
Trong khoảng thời gian này, cơ thể con người bắt đầu tiết ra hormone melatonin, một dấu hiệu rõ ràng cho việc là đã đến lúc đi ngủ. Đồng thời, bộ phận gan trong cơ thể cũng hoạt động mạnh mẽ nhất, giúp loại bỏ một số chất độc tích tụ trong cơ thể. Sức mạnh thực sự của một người phản ánh ở bên trong, trong lòng họ yên lặng, trái tim ấm áp, cùng với sự thông minh của tâm hồn. Nếu...
Nếu bạn không tận dụng thời gian này để nghỉ ngơi đúng cách, chức năng lọc độc của gan sẽ bị ảnh hưởng, gây tác động tiêu cực đến các cơ quan khác trong cơ thể. Điều đáng chú ý là, đây chính là khoảng thời gian vàng để cơ thể tái tạo năng lượng và cơ bắp, cũng như phát triển thể chất của con người.
Trong câu nói này, cụm từ "tham dục" ám chỉ đến hành động trong phạm vi chăn gối vào ban đêm. Trong thời gian này, cơ thể cần nghỉ ngơi để khôi phục năng lượng và cho phép não bộ cũng như cơ quan khác "nghỉ ngơi". Tuy nhiên, nếu bạn giữ hoạt động này trong khoảng thời gian canh ba, đó chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Muốn duy trì mối quan hệ tốt trong hôn nhân, nên xem xét thời gian hợp lý hơn để thể hiện tình cảm, đặc biệt là sau khi cơ thể đã hồi phục đủ năng lượng cho ngày dài. Hơn nữa, hoạt động tình dục đòi hỏi cả nam và nữ đều tốn khá nhiều năng lượng. Và canh ba chính là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc dài và vất vả.
Nếu bạn không để cơ thể được thư giãn đúng mức, thì sức khỏe cơ thể cũng sẽ không được duy trì tốt. Vì vậy, hãy chọn thời điểm thích hợp hơn để thể hiện tình cảm vợ chồng, đặc biệt là khi cơ thể đã hồi phục đủ năng lượng cho ngày mới.
Thứ hai, nửa đêm chớ tham ăn
Thuật ngữ "nửa đêm" trong câu nói này ám chỉ khoảng thời gian sau 7 giờ tối. Điều này chắc chắn khiến nhiều người tò mò: liệu không phải giờ ăn tối thường là vào khoảng 7 giờ, tại sao người xưa cảnh báo không nên ăn vào thời gian này?
Thực tế, ý nghĩa của câu nói này cần được hiểu rộng hơn. Vào thời cổ đại, con người thường thực hiện các hoạt động theo chu kỳ của mặt trời. Mặt trời mọc vào khoảng 5 đến 6 giờ sáng, và lặn vào khoảng 5 đến 6 giờ tối, tùy theo mùa. Do đó, theo quan niệm của người xưa, sau 7 giờ tối đã là quá muộn.
"Câu nói 'Nửa đêm chớ tham ăn' nhắc nhở ta giảm bớt gánh nặng cho dạ dày. Điều này có lý do, bởi người xưa thường đi ngủ sớm và không có nhiều hoạt động giải trí vào thời gian này. Nếu bạn ăn vào thời gian sau 7 giờ tối, thời gian nghỉ ngơi sau bữa ăn sẽ không đủ cho tiêu hóa, gây áp lực lớn cho đường tiêu hóa và cơ thể. Nếu thói quen này kéo dài, có thể dẫn đến tình trạng béo phì và tích tụ năng lượng dư thừa trong cơ thể thành mỡ, tăng nguy cơ các bệnh liên quan."
Hãy nhớ rằng, bất kể bận rộn hay căng thẳng như thế nào, việc dành thời gian cho những bữa ăn lành mạnh vẫn rất quan trọng. Điều này giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và mạnh mẽ. Trong thời đại hiện đại, cuộc sống ngày càng bận rộn, lịch trình công việc dày đặc, thói quen ăn uống và nghỉ ngơi không đúng giờ. Vì vậy, nhiều người đã phát triển thói quen ăn vào buổi tối, thường là các món nặng mỡ và dầu, gây áp lực cho dạ dày. Điều này có thể là lý do tại sao nhiều người trẻ hiện nay mắc các vấn đề về tiêu hóa.
Hãy nhớ rằng, dù cuộc sống bận rộn hay căng thẳng thế nào, việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh vẫn rất quan trọng. Điều này giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh và mạnh mẽ, và xây dựng những thói quen tốt từ khi còn trẻ sẽ mang lại lợi ích lớn cho tương lai. Cuộc sống tốt hơn và hạnh phúc hơn khi cơ thể khỏe mạnh và không gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe.
