Phụ nữ luôn muốn sở hữu mái tóc đen bóng, óng ả, chắc khỏe, đặc biệt là với những người bước vào độ tuổi trung niên. Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc đắt tiền đôi khi không mang lại hiệu quả tốt như mong muốn. Ngoài ra, chăm sóc tóc không chỉ là sử dụng các sản phẩm ở bên ngoài mà còn phải nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Sử dụng một số nguyên liệu tự nhiên với giá thành rẻ cũng có thể giúp tóc đẹp lên từng ngày.
Mè đen (vừng đen) chính là thần dược để chăm sóc tóc. Kiên trì ăn các món có chứa mè đen, bạn sẽ có mái tóc chắc khỏe, đen bóng, ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm.
Lợi ích của vừng đen đối với mái tóc
Theo các nghiên cứu, mè đen chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, vitamin E, chất béo cùng các vi chất quan trọng như vitamin nhóm B, magie, canxi trong mè đen có tác dụng làm đen tóc.
Mè đen có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Các chất chống oxy hóa trong loại hạt này giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào, làm chậm quá trình lão hóa.
Trong Đông y, hạt mè đen được coi là dược liệu quý, có tác dụng nuôi dưỡng gan thận, nuôi dưỡng da đầu, kích thích sự phát triển của tóc. Ngoài ra, hạt mè đen còn có tác dụng thúc đẩy việc sản xuất melanin giúp bảo vệ tóc.
Cách nấu bột mè đen làm đẹp tóc
Bạn có thể ăn mè đen vào buổi sáng để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Duy trì việc sử dụng mè đen trong thời gian dài, bạn sẽ thấy hiệu quả đối với mái tóc.
Để tăng thêm dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích hơn, bạn có thể kết hợp mè đen với gạo lứt đảo và đậu đen xanh lòng. Trong đó, đậu đen cũng là một nguyên liệu có tác dụng tốt đối với tóc, giúp làm đen tóc.
Bạn chỉ cần chuẩn bị mè đen, đậu đen xanh lòng, gạo lứt đỏ. Tỷ lệ các nguyên liệu có thể tự điều chỉnh cho phù hợp khẩu vị hoặc dùng mè đen nhiều hơn các nguyên liệu khác.
Các nguyên liệu đem rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, nhặt bỏ hạt hỏng, hạt lép rồi để thật ráo nước. Sau đó, cho từng nguyên liệu vào chảo rang khô, thấy mùi thơm là được, không để các nguyên liệu bị cháy khét.
Để các nguyên liệu đã rang nguội hẳn rồi đổ vào hũ để dùng dần. Mỗi lần dùng chỉ cần lấy ra một lượng vừa đủ.
Để nấu món này, bạn có thể sử dụng máy nấu sữa hạt để không tốn nhiều công sức. Chỉ cần cho một lượng nguyên liệu vừa phải, thêm nước và chọn chế độ nấu là xong.
Nếu không có máy nấu sữa hạt, bạn có thể xay các nguyên liệu thành bột mịn. Khi dùng, hãy lấy một lượng bột vừa phải, nấu nước sôi chế vào và khuấy đều. Nếu muốn tạo độ sánh, có thể thêm một ít bột sắn.
Nếu dùng bột sắn dây, bạn nên nấu chín hỗn hợp mè đen, đậu xanh và gạo lứt trước. Sau đó, pha bột sắn dây với một ít nước lạnh cho tan. Từ từ đổ nước bột sắn dây vào phần mè đen đã nấu, khuấy đều cho hỗn hợp sánh lại, không bị vón cục là được.
Để tăng hương vị, bạn có thể cho thêm một chút đường. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá nhiều đường vì như vậy không tốt cho sức khỏe.
Mè đen có tác dụng giúp tóc đen, bóng đẹp, ngăn ngừa tóc bạc sớm. Những người tóc đã bạc có thể sử dụng mè đen để làm chậm quá trình bạc tóc.
Lưu ý khi sử dụng mè đen
Mè đen tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng. Mỗi ngày chỉ nên dùng 15-20 gram mè đen. Sử dụng quá nhiều mè đen có thể gây ra các tình trạng như tiêu chảy. Ngoài ra, mè đen có chứa axit phytic có khả năng làm giảm khả năng hấp thu các chất như canxi, sắt, kẽm...
Ngoài việc sử dụng mè đen để chăm sóc tóc, bạn nên chú ý đến việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống. Ngoài ra, nên hạn chế chải đầu khi tóc còn ướt vì như vậy sẽ rất dễ làm đứt tóc, khiến tóc gãy rụng.
Một số lưu ý chăm sóc tóc
Không nên vuốt tóc thường xuyên vì mồ hôi, bụi bẩn trên tay có thể bám lên tóc, khiến tóc nhanh bết hơn.
Không búi tóc quá chặt khiến sợi tóc bị căng ra và dễ đứt gãy.
Không để tóc quá bẩn hoặc quá nhiều mồ hôi mới gội. Để tóc lâu mới gội càng khiến tóc rụng nhiều hơn. Nếu hoạt động nhiều, đổ nhiều mồ hôi và thấy tóc bết, bạn nên gội đầu ngay, không cần giữ nguyên tắc mỗi tuần chỉ gội 2-3 lần.
