Lão hoá là quy luật tự nhiên của cơ thể, diễn ra khi các tế bào dần suy yếu, khả năng tự phục hồi và tái tạo giảm theo thời gian. Bước sang tuổi 40, những thay đổi này trở nên rõ rệt hơn, thể hiện qua cả hình thức bên ngoài lẫn sức khỏe bên trong. Việc sớm nhận diện các dấu hiệu giúp chủ động điều chỉnh lối sống, bảo vệ cơ thể và duy trì vẻ tươi trẻ lâu dài.
Nếp nhăn và đường nhăn nhỏ xuất hiện
Sau tuổi 40, da bắt đầu hình thành nếp gấp ở vùng mắt, trán và khoé miệng. Nguyên nhân là do lượng collagen và elastin – hai loại protein giúp da đàn hồi và săn chắc – bị suy giảm. Lúc này, cấu trúc da mất đi độ nâng đỡ tự nhiên, trở nên chùng nhão, kém mịn màng. Ngoài ra, tác động của tia UV, ô nhiễm môi trường và thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh khiến quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn.Giải pháp quan trọng là giữ ẩm cho da, chống nắng hằng ngày và duy trì chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng cân bằng để hỗ trợ da phục hồi.
Da khô và mất độ ẩm tự nhiên
Sau tuổi 40, tuyến bã nhờn giảm hoạt động khiến lượng dầu tự nhiên trên da suy giảm đáng kể. Khi lớp màng ẩm bảo vệ da yếu đi, bề mặt trở nên khô, sần và dễ bong tróc. Việc thiếu ẩm cũng làm da kém đàn hồi, dễ xuất hiện các nếp gấp và đường nhăn nhỏ hơn trước.
Xỉn màu và bề mặt da kém mịn
Tốc độ tái tạo tế bào chậm lại khiến lớp sừng tích tụ trên bề mặt da, làm da trở nên xỉn màu, thiếu sức sống. Quá trình lưu thông máu dưới da cũng kém hiệu quả hơn, khiến làn da không còn tươi sáng, hồng hào như trước.
Thay đổi sắc tố và xuất hiện đốm nâu
Lão hoá kết hợp cùng tác động của ánh nắng mặt trời khiến melanin tích tụ không đồng đều. Kết quả là da xuất hiện các đốm nâu, tàn nhang hoặc vùng tăng sắc tố, đặc biệt ở mặt, cổ và mu bàn tay. Đây là biểu hiện rõ ràng của hiện tượng “lão hoá ánh sáng” – hậu quả của việc da bị tổn thương lâu dài bởi tia UV.
Cách làm chậm quá trình lão hoá da
Duy trì hàng rào bảo vệ da là yếu tố then chốt để làm chậm lão hoá. Việc cấp đủ độ ẩm, bảo vệ khỏi tia UV, ăn uống cân bằng giàu chất chống oxy hoá và ngủ đủ giấc giúp da giữ được sự đàn hồi và hạn chế hình thành nếp nhăn. Song song đó, thói quen sinh hoạt lành mạnh và kiểm soát căng thẳng cũng góp phần duy trì vẻ tươi sáng lâu dài cho làn da.
