Gợi ý các công thức giảm cân cấp tốc để có vóc dáng thon gọn

( PHUNUTODAY ) - Sở hữu ngay vóc dáng thon gọn với những bí quyết giảm cân cấp tốc an toàn, hiệu quả.

Giảm cân cấp tốc bằng tỏi

Ngoài công dụng trị mụn, làm đẹp da thì tỏi còn có một công dụng khác mà ít ai biết đến đó là khả năng giảm cân cấp tốc. Đó là nhờ khả năng ức chế sự thèm ăn, vì thế, khi sử dụng tỏi vào mỗi bữa ăn, bạn sẽ không còn cảm giác đói nhanh. 

Empty

Giảm béo nhờ tỏi kết hợp mật ong và chanh:

- Bóc vỏ 500g tỏi, rửa sạch, để ráo nước và vắt lấy nước cốt của 5 quả chanh.

- Cho tỏi vào lọ, rồi cho thêm vào 500ml mật ong cùng nước cốt chanh. 

- Mỗi buổi sáng hoà tan 2-3 thìa tỏi ngâm với 250ml nước ấm và uống trước bữa ăn cách 30’ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Giảm cân cấp tốc bằng dưa hấu

Dưa hấu chứa  hàm lượng khoáng chất dồi dào, chứa nhiều sắt, photo, canxi và magie loại bỏ lượng cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể cực kì tốt. Đồng thời, dưa hấu còn cung cấp một lượng lớn nước và chất xơ cho cơ thể, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế ăn, giúp giảm cân hiệu quả hơn. 

Empty

Giảm cân cấp tốc với nước ép dưa hấu:

- Cắt dưa hấu thành các miếng nhỏ, bỏ vỏ và hạt cho dưa hấu vào máy ép lấy nước và có thể để vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản.

- Uống một ly nước ép dưa hấu trước mỗi bữa ăn.

Giảm cân cấp tốc với trà xanh 

Trà xanh nổi tiếng với tên gọi “thần dược” giảm cân. Bởi lẽ, trà xanh chứa rất nhiều những dưỡng chất quý giá, đặc biệt là hoạt chất polyphenol, epigallocatechin gallate,… giúp kích thích chuyển hóa tinh bột, ngăn chặn tích tụ mỡ, từ đó kiểm soát được lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Empty

Giảm mỡ nhanh chóng nhờ uống trà xanh kết hợp với chanh tươi:

- Lá trà xanh rửa sạch, vò nát và cho vào ấm giữ nhiệt cùng với lượng nước sôi vừa đủ.

- Chờ trong khoảng 10-15’ rồi đổ ra chén để nguội.

- Với 200ml trà xanh bạn sẽ pha với ½ quả chanh tươi và uống trước khi dùng bữa từ 30-45’.

Giảm cân cấp tốc với yến mạch

Yến mạch có lẽ từ lâu đã trở thành một trong những nguyên liệu giảm cân vì chưa chất xơ, protein dồi dào, cung cấp năng lượng, các khoáng chất, vitamin tốt cho cơ thể. Yến mạch còn ổn định lượng đường và dinh dưỡng trong máu, từ đó cơ thể sẽ không phát tín hiệu đói bụng.

Empty

Giảm cân với yến mạch hiệu quả:

- Đun sôi 3-4 thìa yến mạch cùng với 200ml nước.

- Cho thêm sữa tươi vào và tiếp tục đun khoảng 3-4’ đồng thời khuấy đều.

- Có thể cho thêm trái cây hoặc các loại hạt theo khẩu vị.

Nước đậu đen

Uống nước đậu đen có thể giúp bạn giảm từ 3-5kg trong vòng một tháng vì nó có khả năng làm bạn no lâu. Công thức nước đậu đen khá đơn giản: Đun 100g đậu đen với 2l nước cho đế khi còn 1.5l nước rồi để nguội và có thể để vào tủ lạnh để uống từ từ.

Nước nha đam dưa chuột

Vì giàu khoáng chất, nước, chất chống oxy hoá và ít calo nên nước nha đam dưa chuột rất thích hợp cho các chị em phụ nữ cần giảm cân cấp tốc. Với loại thức uống này, bạn chỉ cần thái sạch nha đam và dưa chuột, đem xay nhuyễn rồi lấy nước ép của nó là được.