Vỗ mặt 300 lần/ngày
Không chỉ là nơi có nhiều mẹo về sức khỏe mà người Nhật còn có bí kíp chống lão hóa vô cùng đơn giản, không tốn kém nhưng vô cùng hiệu quả. Vỗ mặt 300 lần/ngày là một trong những bí quyết phòng chống lão hóa da đơn giản.
Vỗ nhẹ lên mặt liên tục 300 lần giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu. Làn da khi đó sẽ được bơm máu liên tục nên đảm bảo độ khỏe mạnh. Độ đàn hồi tự nhiên của da được nâng cao. Từ đó giảm đáng kể nếp nhăn cũng như các dấu hiệu lão hóa khác.
Trên thực tế, cơ chế phát triển và lão hóa của người Nhật cũng tương tự như người Việt. Chỉ có điều họ có những phương pháp chăm sóc da đơn giản và hiệu quả không ngờ, họ chăm chỉ thực hiện hàng ngày. Ngoài ra còn có một số thói quen khác trong lối sống của người Nhật cũng được duy trì để phòng chống lão hóa.
Rửa mặt bằng nước vo gạo
Nước vo gạo đã được chứng minh là rất giàu vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hóa tốt cho làn da. Bên cạnh đó, nước vo gạo còn làm tăng collagen trong da, giúp da bạn dẻo dai. Hãy cố gắng học theo cách rửa mặt bằng nước vo gạo như phụ nữ Nhật: Lấy một nửa chén gạo rồi rửa sạch nhiều lần, sau đó thêm 2 chén nước và ngâm gạo trong 15 phút, cuối cùng lọc gạo và bảo quản nước gạo trong một chai kín ở nhiệt độ phòng.
Nhưng cần lưu ý là khi dùng để rửa mặt, hãy pha loãng ra trước và chỉ dùng trong khoảng từ 1 – 2 ngày, để quá lâu thì nước gạo sẽ bị hỏng và mất chất.
Đắp mặt nạ rong biển
Mặt nạ rong biển giúp làn da sáng và giữ nước tốt hơn. Bạn có thể đắp trực tiếp những lát rong biển tươi lên mặt, hoặc tự làm mặt nạ rong biển tại nhà theo cách sau:
- Chuẩn bị ¼ chén bột rong biển với một chút nước ấm và dầu ôliu.
- Trộn đều cho đến khi hỗn hợp sánh lại và dày mịn.
- Đắp hỗn hợp trên lên mặt và giữ nguyên trong 15 phút rồi rửa mặt.
Duy trì đầy đủ mức collagen trong cơ thể
Collagen thường được biết đến như một protein quan trọng cho làn da. Với phụ nữ Nhật, việc bổ sung collagen luôn là ưu tiên hàng đầu khi chăm sóc sắc đẹp của phụ nữ. Họ thường tìm những thực phẩm giàu collagen như nước dùng xương, cá, gà, lòng trắng trứng, rau xanh hoặc các loại trái cây có múi…
Thường xuyên tắm suối nước nóng
Tắm suối nước nóng là một truyền thống văn hóa của người Nhật. Theo họ, các khoáng chất có trong suối nóng sẽ xâm nhập vào cơ thể khi tắm, giúp bạn dịu lại tinh thần, gúp bạn trẻ trung hơn. Bạn cũng có thể tắm nước nóng tại nhà để thay thế cũng tốt. Ngâm mình trong nước nóng sẽ giúp giảm viêm, cải thiện chất lượng giấc ngủ và thậm chí giúp bạn đốt cháy thêm calo.
Chống nắng cẩn thận khi ra đường
Họ luôn tuân thủ những quy tắc chống nắng rất công phu. Bởi vì ánh nắng mặt trời có chứa tia UVA và UVB gây hại cho làn da và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thực tế, ngay cả khi thời tiết âm u thì 80% tia cực tím vẫn có thể xuyên qua các đám mây. Vậy nên bất cứ khi nào phải ra ngoài, hãy mặc áo dài tay và bôi kem chống nắng cẩn thận.
