Thực phẩm vẫn luôn được coi là liều thuốc tgieen nếu biết lựa chọn đúng và chế biến đúng. Với bệnh đau lưng cũng vậy, hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây sẽ iusp bạn giảm đau lưng.
Đậu đen
Đậu đen là loại thực phẩm tốt cho người bệnh đau lưng, có thể chế biến thành những món ăn bổ dưỡng, giảm thiểu đau lưng hiệu quả.
Bệnh đau lưng gây ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của bạn
Đậu đen không chỉ là món ăn ngon, giải nhiệt cơ thể rất tốt trong những ngày nắng nóng mà còn có tác dụng hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh đau lưng. Trong đậu đen có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, omega 3 rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, giải độc, trừ phong thấp, chữa đau lưng hiệu quả.
Các loại hạt
Vừng đen: Vừng đen có khả năng trị ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt. Trong dân gian thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng yêu thống.
Hạt sen: Trong đông y, hạt sen rất thích hợp với chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.
Hạt dẻ: Hạt dẻ có công dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Để trị chứng đau lưng mỗi ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn thường xuyên.
Cá là thực phẩm giúp giảm đau lưng
Cá có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, có thể giúp giảm viêm. Đau lưng là một hình thức viêm nội bộ, thêm cá trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm mức độ đau đớn do những cơn đau lưng gây nên. Mỗi tuần nên ăn ít nhất từ 2 đến 4 bữa cá như cá bơn, cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ ánh sáng để giữ cho omega-3 cung cấp cho cơ thể luôn ở mức độ cao.
