Giảm cân)- Giảm được 18kg sau 4 tháng, quả là một nỗi lực không nhỏ của Mariah. Có lẽ điều bất ngờ nhất mà album mới E=MC² mang lại là thân hình gọn ghẽ đến kinh ngạc của Mimi.
[links()]
Khó có thể hình dung bà mẹ đẫy đà của cặp sinh đôi Monroe và Moroccan lại có thể sớm lấy được vóc dáng thon gọn như vậy. Trong quá trình mang thai, Mariah đã tăng trọng lượng quá nhanh do bị tiểu đường thai kỳ và bị phù nề nặng.
| Nữ hoàng nhạc pop đã có thời body nặng nề như thế này!!! |
“Cân nặng đối với tôi chẳng nghĩa lý gì hết, nhưng với người khác lại là chuyện to tát. Tôi chẳng hề nhận ra mình quá mập, cho đến lúc bạn bè rú lên “Cậu phải giảm cân ngay thôi” – Mariah nhớ lại. Mariah đã gọi ngay chuyên gia thẩm mỹ kiêm phụ trách dinh dưỡng Patricia Gay, người đã giữ phom giúp cô suốt 8 năm qua, tới căn hộ ở New York.
“Ngay từ buổi đầu, Mariah đã tập rất cẩn thận – rất chuyên nghiệp, cô ấy thực sự muốn hài lòng với thân-hình-mới”, Patricia nói. Còn với Mariah thì đơn giản là “Khi tôi đã đặt ra một thử thách, tôi bắt buộc phải vượt qua nó bằng mọi giá”.
Bí quyết giảm cân đây!
75% thành công theo Mariah là do chế độ ăn uống hợp lý. “Patricia yêu cầu tôi phải đoạn tuyệt những món sở trường là mỳ ống, pho-mát và pizza, nhưng vẫn phải đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ từ 1.000 đến 1.500 kalo/ ngày, uống 3 lít nước và không ăn đồ có chứa dầu mỡ.
Đó thực sự là những ngày kinh hoàng! Tôi và bạn bè thường hay tới một CLB ở New York và món ưa thích của cả hội là cánh gà rán, khoai tây và pho-mát, giờ chỉ dám ăn một tẹo thịt gà và nhấm nháp những thứ khác.
Nhiều lúc muốn bung ra hết, nhưng rồi lại tự đấu tranh với bản thân: Mình làm vậy là có lỗi với chính mình và mọi người!”.
Bí quyết thành công còn lại tất nhiên là việc tập luyện. Patricia chọn cho Mariah những bài tập Pilates – rất được các sao Hollywood tin tưởng và Aerobics dưới nước để cơ bắp gọn và săn chắc thật sự, cũng bởi Mariah là người đam mê các môn thể thao dưới nước.
“Tôi thích tập aerobic dưới nước bởi nó giúp cơ thể giảm stress cực nhanh – chưa kể hiệu quả còn gấp ba lần so với tập trên bờ – nhưng hơn hết, bạn sẽ không bị cảm giác đang phải tập luyện hùng hục, bạn đang vui đùa dưới nước cơ mà”.
Mỗi ngày Mariah dành 1 tiếng rưỡi để tập luyện. Bài tập mà cô thích nhất đó là “đưa chân sang bên trái, sau đó thu chân về ngang hông, rồi đổi sang chân phải, tất cả thực hiện dưới nước, sẽ giúp cơ bụng và hông của bạn cực săn chắc.
” Động tác khó nhất là kiểu “Nàng tiên cá”, bạn xoay toàn bộ phần dưới cơ thể ở dưới nước trong khi phần trên giữ nguyên. “Tôi đã rất vất vả mới hiểu được động tác này. Kết quả đến Patricia sau đó cũng phải khen ngợi “Học trò giờ giỏi hơn giáo viên rồi”, Mariah cười.
| Cách đây 1 tháng, Mariah xuất hiện với thân hình có giảm cân nhưng vẫn rất nặng nề. |
Kết quả như bạn thấy
Mariah giờ vô cùng tự tin khi xuất hiện trước công chúng hay trên sân khấu chỉ đơn giản với quần jeans bó, áo hai dây và tất nhiên, không thể thiếu giày cao gót. “Tôi cảm thấy thực sự mãn nguyện. Tôi chẳng còn mất thời gian đứng trước gương và tự hỏi mình “Trông góc này có béo quá không nhỉ?”.
Đúng là tôi giảm cân, nhưng không phải để gầy gò, tôi không thấy đẹp chút nào nếu mình quá gầy. Tôi giảm cân để có một cơ thể khoẻ mạnh thực sự.”.
| Kết quả đầy bất ngờ, Mimi giảm 18kg sau sinh nhờ nỗ lực, tập luyện và ăn kiêng. |
Thực đơn giảm cân trong 1 ngày của Mariah
Bữa sáng: Sữa chua không béo + hoa quả cắt lát (dứa, dưa đỏ) + 1 quả chuối + uống nhiều nước = 229 kalo
Ăn vặt: 6 trái ôliu chín = 90 kalo
Bữa trưa: bí xanh nướng + nước quả ép + rau chân vịt + thịt gà nướng tẩm gia vị = 329 kalo
Bữa phụ: khoai tây hầm = 112 kalo
Bữa tối: cơm rang với nước tương ít đạm + rau xào với dầu ôliu = 344 kalo
- Nguyễn Hải Anh
