4 cách hay để chìm vào giấc ngủ trong 10, 60, 120 giây bất kể ngày đêm, chẳng phải lo 'đếm cừu'
Mất ngủ, khó ngủ là nỗi khổ của rất nhiều người. Dưới đây là 4 cách giúp bạn ngủ ngon bất kể ngày đêm, chẳng phải trằn trọc, đếm cừu.
Mất ngủ, khó ngủ là nỗi khổ của rất nhiều người. Dưới đây là 4 cách giúp bạn ngủ ngon bất kể ngày đêm, chẳng phải trằn trọc, đếm cừu.
Mất ngủ là tình trạng mà ai cũng từng gặp phải, tuy nhiên nếu mất ngủ kéo dài thì rất nguy hiểm cho sức khỏe.
Làng Phú Hải, xã Hải Ba, huyện Hải Lăng, tỉnh Quảng Trị có tuổi đời hơn 500 năm tuổi có "mật ngữ" kỳ lạ, lưu truyền nhiều thế hệ.
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Sleep của Mỹ cho biết phần lớn các bà mẹ sau khi sinh con chất lượng giấc ngủ đều giảm sút rõ rết.
Vào buổi tối, bạn nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống này để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.
Nếu bạn đang mắc chứng mất ngủ, khó ngủ đừng quên bổ sung vào thực đơn của mình những thực phẩm dưới đây:
Không phải lúc nào việc dậy sớm cũng tốt. Ngược lại, dậy quá sớm còn có thể gây ra những tác hại khó lường đối với sức khỏe.
Mất ngủ sẽ gây cảm giác mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng, do đó ảnh hưởng đến năng suất công việc và sức khỏe của bạn. Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ mà nhiều người mắc phải nhất dưới đây:
Nếu bạn uống cà phê quá nhiều dễ gây mất ngủ, căng thẳng thần kinh ảnh hưởng tới sức khỏe, nên hạn chế.
Tình trạng mất ngủ kéo dài làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Nó kéo theo sự sa sút về tinh thần và trí tuệ. Thật may, trong vườn nhà nhiều người luôn có sẵn nguyên liệu giúp chữ mất ngủ.
Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong những nguyên nhân ấy là do phòng ngủ của bạn đang gặp phải những lỗi phong thủy này.
Bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày là cách cải thiện tình trạng mất ngủ một cách tự nhiên và an toàn.
Nghe lý do Hari Won phải “than thân trách phận” về Trấn Thành khiến ai nấy cũng bật cười.
Hoa thiên lý chứa nhiều vitamin, khoáng chất, kẽm..giúp an thần, ngủ ngon giảm đau nhức xương khớp.
Muốn có một giấc ngủ ngon, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này vào buổi tối.