Trong nhiều gia đình Việt, việc gấp chăn màn ngay sau khi thức dậy được xem là thói quen thể hiện nề nếp, gọn gàng, đặc biệt là trong những gia đình có truyền thống kỷ luật cao. Nhà chị Lan cũng vậy, bố mẹ thường kiểm tra khi các con dậy xem đã gấp chăn màn chưa.
Khi còn ở chung với bố mẹ, ngay từ bé, chị Lan đã được "huấn luyện" ngủ dậy là gấp gọn chăn màn xong mới ra khỏi giường.
Nhưng khi tiếp cận nhiều thông tin khoa học thì chị thấy thói quen đó không hoàn toàn tốt. Khi về nhà chồng chị vẫn duy trì nếp của mình là thức dậy không gấp chăn màn ngay. Chị nghĩ wor phòng riêng thì bố mẹ chồng không để ý. Nhưng ai ngờ có lần mẹ chồng chị cố ý ngó vào phòng con dâu và thấy chị đã dậy cả tiếng mà chăn màn còn trải bừa trên giường, cửa sổ thì mở.
Bà bảo "ngủ dậy con phải gấp chăn vào, sau này con cái học theo. Mà đã chưa gấp chăn, con còn mở cửa sổ ra, lỡ nhà đối diện họ cố ý nhòm qua họ thấy thì mang tiếng chết"
Thế nhưng tiếp nhận lời trách móc của mẹ chồng, chị Lan liền nói: "Con cố tình mở cửa ra đấy mẹ, để con giải thích cho mẹ nghe".
Và thế là chị trình bay cho chị nghe một loạt những thông tin chị đọc được và lý do vì sao chị không gấp chăn màm ngay.
Gấp chăn màn ngay sau khi ngủ dậy: Lợi bất cập hại
Khi ngủ, cơ thể chúng ta đào thải ra nhiều chất độc qua da, mồ hôi, hơi thở như CO₂, tế bào da chết… Những chất này sẽ bám vào chăn, ga, gối, khiến chúng trở nên ẩm ướt – môi trường lý tưởng cho mạt bụi và vi sinh vật gây hại phát triển.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trung bình có đến 1,5 triệu con mạt bụi sống trên giường ngủ mỗi người, tập trung nhiều ở ga trải giường, gối và đệm. Chúng chủ yếu ăn da chết và hấp thụ độ ẩm từ mồ hôi, nước miếng còn sót lại.
Việc gấp chăn màn ngay khi vừa thức dậy sẽ vô tình giữ lại độ ẩm và các chất thải cơ thể trong chăn ga, tạo điều kiện thuận lợi cho mạt bụi sinh sôi. Đây là nguyên nhân khiến chăn ga dễ có mùi hôi, người dùng thường xuyên bị ngứa, nổi mẩn, thậm chí mắc bệnh ngoài da.
Vệ sinh chăn ga đúng cách: Cứ để "lộn xộn" một chút!
Giải pháp khoa học là không gấp chăn màn ngay khi thức dậy mà hãy mở cửa phòng, kéo rèm cho ánh nắng chiếu vào. Ánh sáng và không khí lưu thông sẽ giúp bay hơi độ ẩm, tiêu diệt vi khuẩn và mạt rệp. Nếu có cửa sổ hướng nắng, bạn càng nên tận dụng để "phơi" chăn ga bằng ánh sáng tự nhiên mỗi sáng.
Cách làm đơn giản là vén tung chăn màn lên, tạo khoảng hở cho không khí và ánh sáng len lỏi vào từng ngóc ngách trên giường. Trong lúc đó, bạn có thể tranh thủ đánh răng, rửa mặt, ăn sáng. Sau khoảng 30 phút – 1 tiếng, lúc này mới nên quay lại gấp chăn màn, đồng thời tung mạnh vài lần để bụi mạt rơi xuống và làm thoáng lại bề mặt chăn ga.
Đừng quên định kỳ giặt chăn ga, gối đệm mỗi 2 tuần để đảm bảo vệ sinh và hạn chế vi khuẩn tồn lưu.
Sau khi giải thích, chị còn trình ra những trang báo đăng tải thông tin này kẻo bà lại nghĩ chị "bịa", chị biện minh. Nghe xong bà không nói gì.
Nhưng sáng hôm sau bà nói lại với chị: Ừ, những gì con nói hôm qua mẹ đọc rồi, mẹ cũng nói với bố con, thấy hợp lý. Mẹ còn bảo bố con: “Từ giờ ông cũng đừng bắt tôi gấp chăn ngay khi dậy nữa nhé. Cô ấy nói có lý đấy!”. Thế là một chuyện nhỏ mà lại kéo được hai mẹ con gần nhau hơn và một chút bừa bộn tưởng xấu hóa ra lại hay.
Đôi khi, một chút bừa bộn buổi sáng lại là phương pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả. Hãy áp dụng những điều đơn giản nhưng hữu ích này để giấc ngủ của bạn không chỉ ngon mà còn an toàn và sạch sẽ hơn mỗi ngày!
