Mùa Vu Lan thường là dịp để con cái gửi đến cha mẹ những món quà và lời chúc yêu thương. Nhưng việc chăm sóc cha mẹ già không nên chỉ bắt đầu khi có dịp đặc biệt, mà cần được vun đắp từ những thói quen nhỏ như theo dõi sức khỏe, ăn uống đủ chất, duy trì vận động và dành thời gian đồng hành cùng cha mẹ mỗi ngày.
Chăm sóc sức khỏe cha mẹ mùa Vu Lan
Một món quà có thể khiến cha mẹ vui trong ngày Vu Lan, nhưng việc quan tâm đến sức khỏe lại cần được duy trì trong thời gian dài. Khi tuổi tác tăng lên, những thay đổi về thể chất có thể diễn ra âm thầm và dễ bị bỏ qua nếu con cái ít có thời gian trò chuyện, quan sát hoặc đồng hành cùng cha mẹ.
Tại Ngày hội Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi - Vì một Việt Nam khỏe mạnh năm 2026 diễn ra vào ngày 23 - 8, hơn 1.000 người lớn tuổi đã tham gia các hoạt động thăm khám, tư vấn sức khỏe và tìm hiểu về dinh dưỡng, vận động. Nhiều gia đình đã đưa cha mẹ đến tham dự để kiểm tra sức khỏe và hiểu rõ hơn những thay đổi thường gặp khi tuổi cao.
Chị Diễm Quỳnh (TP.HCM) đưa mẹ là cô Lê Thị Tình, 62 tuổi, đến chương trình sau khi nhận thấy mẹ thường xuyên tập các động tác giãn cơ và đôi lúc bị mỏi cơ khi đi lại. Quỳnh cho biết bản thân không có nhiều kiến thức chuyên môn nên những tư vấn trực tiếp từ bác sĩ giúp hai mẹ con hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe và điều chỉnh chế độ sinh hoạt.
Chăm sóc cha mẹ già cần bắt đầu từ việc quan tâm đến những thay đổi nhỏ về sức khỏe mỗi ngày.
Đừng chờ cha mẹ có bệnh mới bắt đầu chăm sóc sức khỏe
Một trong những thay đổi cần thiết trong cách chăm sóc cha mẹ già là chuyển từ tâm lý “có bệnh mới chữa” sang chủ động theo dõi sức khỏe. Việc kiểm tra định kỳ giúp gia đình nhận biết sớm những thay đổi bất thường, thay vì chỉ đưa cha mẹ đi khám khi các triệu chứng đã ảnh hưởng rõ đến sinh hoạt hằng ngày.
Theo ThS.BS Lê Thị Hằng Nga, Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, một sai lầm thường gặp là người nhà tự mua thuốc cho người lớn tuổi dựa trên kinh nghiệm hoặc nghĩ rằng chỉ cần dùng thuốc là đủ. Trong khi đó, sức khỏe ở tuổi cao chịu tác động đồng thời từ nhiều yếu tố như dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, tâm lý và môi trường sống.
Chị Ngọc Linh (Hà Nội) bắt đầu cùng gia đình chủ động theo dõi sức khỏe của cha sau khi ông bước sang tuổi 80. Thay vì đợi cha có triệu chứng mới đi khám, các thành viên luân phiên đưa ông đến cơ sở y tế kiểm tra khoảng 3 - 6 tháng một lần, đồng thời nhắc ông tập thể dục, ăn uống đúng giờ và dành thời gian trò chuyện.
Cách chăm sóc này giúp gia đình có cơ hội nhận ra những thay đổi nhỏ về sức khỏe sớm hơn và điều chỉnh nhịp sinh hoạt phù hợp. Việc theo dõi đều đặn cũng giúp con cái hiểu rõ hơn tình trạng của cha mẹ, từ đó chủ động đồng hành khi cần thiết.
Chủ động chăm sóc cha mẹ già từ việc theo dõi sức khỏe và điều chỉnh sinh hoạt phù hợp theo từng giai đoạn.
Chủ động chăm sóc cha mẹ già từ những việc nhỏ
Việc chăm sóc cha mẹ già không nhất thiết phải bắt đầu bằng những kế hoạch phức tạp. Một bữa ăn đủ chất, một buổi đi bộ cùng cha mẹ, nhắc cha mẹ uống thuốc theo hướng dẫn hoặc đưa đi kiểm tra sức khỏe định kỳ đều là những việc có thể thực hiện ngay trong sinh hoạt hằng ngày.
Với người lớn tuổi, chế độ ăn uống cần được duy trì đều đặn và phù hợp với tình trạng sức khỏe. Gia đình có thể chú ý đến chất lượng bữa ăn, lượng dinh dưỡng cần thiết và những thực phẩm phù hợp với bệnh lý đang có, thay vì tự ý bổ sung thuốc hoặc sản phẩm dinh dưỡng khi chưa có hướng dẫn phù hợp.
Vận động cũng nên trở thành một phần quen thuộc trong cuộc sống của cha mẹ. Cô Lê Thị Tình duy trì việc tập luyện mỗi ngày, ăn uống điều độ và chú ý bổ sung dinh dưỡng. Trong khi đó, gia đình chị Diễm Quỳnh vẫn duy trì những hoạt động đơn giản như đi bộ vào buổi tối cùng mẹ, giúp bà duy trì nếp sinh hoạt tích cực hơn.
Chăm sóc người cao tuổi từ những việc nhỏ như duy trì vận động, ăn uống đủ chất và đồng hành trong sinh hoạt hằng ngày.
Hãy biến lời yêu thương thành một thói quen chăm sóc
Mùa Vu Lan có thể là thời điểm để con cái bắt đầu nhìn lại cách mình quan tâm đến cha mẹ, nhưng sự chăm sóc không nên chỉ dừng lại trong một dịp lễ. Điều cha mẹ cần đôi khi rất giản dị: được hỏi hôm nay thấy thế nào, được đưa đi khám khi cần, có người đồng hành trong những buổi đi bộ và có một bữa cơm được chuẩn bị phù hợp với sức khỏe.
Anh Quang Tín (TP.HCM) cũng đưa cha tham gia chương trình chăm sóc sức khỏe người cao tuổi và nhận ra rõ hơn những thay đổi sức khỏe khi cha ngày càng lớn tuổi. Với anh, việc trực tiếp đồng hành cùng cha trong các hoạt động kiểm tra, tư vấn sức khỏe giúp con cái hiểu rằng cần chủ động tìm hiểu và cùng cha mẹ duy trì một lối sống phù hợp.
Theo chuyên gia, mục tiêu của việc chăm sóc cha mẹ già không chỉ là điều trị khi bệnh xuất hiện mà còn hướng đến việc duy trì sức khỏe, khả năng vận động, tinh thần và chất lượng cuộc sống. Vì vậy, từ một lời hỏi thăm, một lần đưa cha mẹ đi khám hay một buổi cùng nhau vận động, con cái có thể biến sự biết ơn thành những hành động cụ thể.
