Hạn chế ăn đường
Ăn đường thường xuyên gây ra quá trình trong hệ thống tiêu hóa gọi là glycation dẫn đến AGE. AGE này phá vỡ collagen mà cơ thể tạo ra (đó là protein giữ cho da của chúng ta căng mọng). Điều này dẫn đến da mặt chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn. Khi hạn chế ăn đường, việc sản xuất collagen sẽ được cân bằng lại và da dẻ sẽ khỏe mạnh hơn.
Tăng cường bổ sung chất chống oxy hóa
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại những tổn hại mà stress oxy hóa gây ra cho làn da của bạn. Hãy thử ăn nhiều quả việt quất, nho, dâu tây, mâm xôi, đậu đỏ, rau bina và cải xoăn.
Bổ sung beta carotene và vitamin A
Theo một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại Viện Y tế Quốc gia Mỹ, sự kết hợp của beta carotene và vitamin A có trong nhiều loại thực phẩm, có thể ngăn ngừa và sửa chữa sự lão hóa của da. Cả beta carotene và vitamin A đều có mặt trong các loại thực phẩm như cà rốt, khoai lang, cải xoăn, rau bina, dưa đỏ và mơ.
Bôi dầu dừa
Dầu dừa là chất giữ ẩm tối ưu. Khi bôi dầu dừa vào da, nó lấp đầy lỗ chân lông và nếp nhăn. Điều này giúp cho làn da mịn màng và ngậm nước. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Khoa Da liễu, Trung tâm Y tế Makati, Philippines thuộc Viện Y tế Quốc gia, dầu dừa có thể điều trị hiệu quả làn da khô, ngăn ngừa da bị chảy xệ và loại bỏ các nếp nhăn.
Bài tập nâng mắt
Bài tập này giúp làm trẻ hóa làn da quanh mắt và trán và loại bỏ các nếp nhăn. Cách thực hiện: Đặt cả ngón trỏ và ngón giữa vào vị trí cắt kéo, một bên trên lông mày và một ở trên gò má. Và bắt đầu nheo mắt liên tục trong 20 giây. Thư giãn đôi mắt trong vài giây và lặp lại 10 lần.
Bôi kem chống nắng
Không bôi kem chống nắng đầy đủ sẽ làm cho da không những sạm đi mà còn lão hóa sớm. Vì vậy bạn cần che chắn cẩn thận cho da cổ cũng như mặt: sử dụng áo chống nắng, kem chống nắng để tránh cho da bị tia UV làm tổn hại.
Ngủ gối thấp
Da vùng cổ cũng sẽ bị lão hóa nhanh nếu tư thế ngủ của bạn sai cách. Việc thường xuyên ngủ trên gối cao sẽ hình thành những nếp nhăn vùng cổ rất rõ rệt vì thế bạn nên sử dụng những loại gối thấp mềm để gối đầu.
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên nằm nghiêng cổ quá lâu khi ngủ vì đây cũng chính là tác nhân làm vùng da cổ chảy xệ sớm.
Hạn chế dùng điện thoại
Những vết hằn trên da cổ có thể trở nên sâu dần nếu như bạn cứ cúi đầu vào điện thoại quá lâu. Để tránh gặp phải tình trạng này, bạn có thể giảm thời lượng sử dụng điện thoại của mình, hoặc đưa điện thoại ngang tầm mắt để không phải cúi đầu trong thời gian dài.
