Sữa chua giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men và nhiễm khuẩn âm đạo
 |
| Những thực phẩm tuyệt vời cho "cô bé". |
Có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy sữa chua thực sự có thể ngăn chặn bệnh nhiễm nấm men và nhiễm khuẩn âm đạo cho chị em. Ăn sữa chua hằng ngày được coi là một biện pháp khắc phục khá lành tính bạn hoàn toàn nên thử nếu thường xuyên gặp vấn đề với viêm nhiễm phụ khoa.
Vì trong sữa chua có nhiều men vi sinh giúp bổ sung lượng probiotic cho cơ thể. Probiotics là những vi sinh vật sống, thường được gọi là "vi khuẩn thân thiện", có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn "xấu" và tăng cường sức khỏe cho cơ thể nói chung và "vùng kín" của bạn nói riêng.
Thực phẩm lên men
Nếu bạn không thích ăn sữa chua, có thể dùng các chế phẩm sinh học lên men khác để bổ sung probiotics cho cơ thể. Bạn có thể ăn dưa cải bắp, tương miso (của Nhật Bản) hoặc kim chi (của Hàn Quốc) để giúp "vùng kín" thoát khỏi nấm men và vi khuẩn có hại.
Nước lọc giúp cân bằng "cô bé"
Âm đạo của phụ nữ là một bề mặt chất nhầy, giống như bên trong miệng của bạn, đó uống đủ nước rất tốt cho "vùng kín" của bạn. Kể cả khi bạn đã ăn các loại thực phẩm có mùi mạnh và nó đang ảnh hưởng đến "cô bé" thì lượng nước bạn uống vào có thể pha loãng mùi vị ở vùng tam giác mật giúp giảm thiểu cảm giác khó chịu để bạn có thể tự tin hơn.
Hạt lanh và đậu nành có thể cải thiện tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ mãn kinh
 |
| Các kích thích tố có trong thực phẩm như hạt lanh và hạt đậu nành có thể giúp chị em khắc phục tình trạng khô âm đạo. |
Sau khi mãn kinh, chị em sẽ bị giảm hormone estrogen dẫn đến tình trạng khô âm đạo. Các kích thích tố có trong thực phẩm như hạt lanh và hạt đậu nành có thể giúp chị em khắc phục tình trạng này.
Bên cạnh đó, cần tây có tác dụng kì diệu làm giảm vị đắng từ dịch âm đạo.
Ăn nhiều trái cây và rau quả, đặc biệt là dưa hấu, dứa, xoài và quả cherry có thể làm cho âm đạo có vị ngọt hơn.
Ăn thịt nhiều khiến cho âm đạo có vị mặn, nên bạn hãy giảm lượng thịt trong khẩu phần ăn của mình hoặc lựa chọn thịt gà, gà tây hay những loại thịt nạc ít mỡ khác.
Một nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng những người có chế độ ăn chay khỏe mạnh có mùi vị dịch âm đạo dễ chịu hơn so với những người thường xuyên ăn thịt.
Hành tây và tỏi là hai “kẻ gây bốc mùi” ghê gớm nhất mặc dù chúng khá ngon và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, thế nhưng khi nói đến dịch tiết âm đạo thì bạn nên tránh xa!
 |
| Hãy chú ý tới các thực phẩm bạn thường dùng để có sức khỏe tốt về mọi mặt nhé! |
