Mật ong nước ấm
Mật ong là loại thực phẩm chứa ít calories, giúp bạn cảm thấy no bụng mà không phải ăn quá nhiều. Đó chính là một chìa khóa quan trọng trong việc ăn kiêng, giảm cân. Tận dụng lợi thế này, người Nhật đã sáng tạo ra phương pháp giảm cân bằng cách uống nước mật ong.
Với phương pháp giảm cân này, bạn có thể uống nước mật ong thay cơm hoặc chỉ thay 1-2 bữa trong ngày. Để thực hiện phương pháp này bạn cần làm quen với nó trước.
Trong 2-3 ngày đầu, bạn hãy ăn đầy đủ 2 bữa ăn sáng và trưa. Buổi tối thay vì bữa ăn bình thường, bạn hãy thay thế bằng một cốc nước mật ong (20g mật ong hòa cùng 300ml nước ấm). Nếu vẫn còn cảm giác đói, bạn hãy uống thêm mật ong. Trong trường hợp đói hoặc cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi, bạn có thể ăn nhẹ bằng trái cây, salad rau củ...
Để giảm cân cấp tốc, bạn có thể uống nước mật ong thay cho cả 3 bữa ăn. Một lưu ý quan trọng là chỉ nên áp dụng cách này trong khoảng 3 ngày. Sử dụng phương pháp giảm cân này trong thời gian dài sẽ làm thiếu hụt chất dinh dưỡng, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Nếu bạn bỏ cả 3 bữa trong 1 ngày thì nên dùng từ 150 – 200gr mật ong nguyên chất (cứ 150gr mật ong pha với 110ml nước). Đây là lượng mật ong đủ để cơ thể bạn có thể hoạt động và làm việc. Tùy cơ địa mỗi người sẽ giảm được số cân khác nhau, dao động từ 1-3kg.
Bạn cũng có thể sử dụng mật ong nước ấm xen kẽ, thay thế cho 1 bữa ăn trong ngày. Với cách này, bạn không cần dùng đủ 150ml. Bữa trưa hoặc bữa tối chỉ cần 20 – 40ml mật ong và 300ml nước. Không nên uống nước mật ong thay cho bữa sáng vì đây là bữa ăn rất quan trọng, đảm bảo năng lượng để bạn làm việc. Tốt nhất, bạn nên ăn sáng đầy đủ và chỉ uống nước mật ong thay thế cho bữa trưa hoặc bữa tối.
Khi đạt được số cân nặng cần thiết, bạn có thể duy trì thói quen uống nước mật ong từ 2-3 ngày/tháng hoặc 1 ngày/tuần để duy trì mức cân nặng ở ngưỡng ổn định.
Mật ong + chanh
Mỗi buổi sáng, bạn có thể uống một cốc nước ấm pha với 2-3 lát chanh và 1 thìa mật ong. Đây chính là bí quyết giữ vòng eo theo được nhiều chị em áp dụng.
Chanh có tác dụng loại bỏ độc tố trong cơ thể, mật ong giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả từ đố giúp bạn cải thiện cân nặng.
Bên cạnh đó, uống nước chanh mật ong đều đặn còn giúp chị em sở hữu làm da đẹp, mịn màng hơn.
Mật ong + vỏ bưởi
Vỏ bưởi thái sợi dài khoảng 3 cm rồi ngâm với nước muối khoảng 1 giờ thì vớt vỏ bưởi ra rửa sạch với nước. Cho vỏ bười vào nồi nước đun trong 10 phút để loại bỏ vị đắng.
Múi bưởi, bóc vỏ, bỏ hạt.
Cho vỏ bưởi và tép bưởi vào nồi, thêm 100g đường phèn, 1 thìa muối và 1 chén nước, đun sôi trong vòng 1 giờ cho đến khi được hỗn hợp màu vàng và hơi sánh.
Tắt bếp, cho mật ong vào và đảo đều.
Khi hỗn hợp nguội thì cho vào lọ kín có nắp đậy, Bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi lần uống lấy một lượng vừa đủ và pha với nước ấm.
Bưởi chứa nhiều vitamin lại có khả năng phân giải các chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ. Việc dùng trà bưởi mật ong thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì được vóc dáng thon gọn như ý muốn.
