Rau xanh không chỉ giàu vitamin, một số loại rau xanh còn rất giàu canxi, thậm chí hàm lượng còn nhiều hơn trong sữa. Bổ sung thường xuyên sẽ giúp bạn có hệ xương chắc khỏe.
Đây đều là những loại rau quen thuộc, thậm chí rất dễ trồng. Tuy nhiên ít ai biết rằng chúng rất tốt cho sức khỏe nếu thường xuyên sử dụng đúng cách.
Rau xanh vốn đã tốt cho sức khỏe, đặc biệt 3 loại rau này được cho là rất bổ dưỡng đối với nam giới. Chỉ 10 nghìn đồng, tha hồ chế biến món ngon.
Nhiều người chỉ xem những loại rau này như rau thường nhưng nguồn dinh dưỡng của chúng rất đa dạng.
Gan là cơ quan vô cùng quan trọng của cơ thể, muốn bảo vệ lá gan bạn có thể thêm vào chế độ ăn của mình 6 loại rau củ này.
Rau xanh rất dễ bị héo úa hoặc bị nhớt dù bạn bảo quản trong tủ lạnh. Muốn rau tươi được lâu hơn thật ra không khó, bạn chỉ cần biết những mẹo dưới đây.
Hãy để bữa ăn hàng ngày giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khoẻ hơn bằng những loại rau xanh dưới đây.
Khi nhắc đến những loại thực phẩm giúp bổ sung canxi cho cơ thể nhiều nhất, mọi người thường chỉ hay nghĩ đến cá tôm nhưng trên thực tế 8 loại rau này cũng giàu canxi không kém.
Đây là những loại rau dân dã, có giá thành rẻ. Ở Việt Nam bạn có thể dễ dàng mua được chúng ở bất cứ đâu.
Đây đều là những loại rau phổ biến và rẻ tiền nhưng chứa nhiều dinh dưỡng. Đặc biệt, chúng có hàm lượng canxi cao, giúp khỏe xương, giữ dáng.
Không phải cứ thực phẩm đắt tiền mới tốt. 4 loại rau này là minh chứng cho thấy dù giá thành rẻ nhưng chúng vẫn giàu dưỡng chất, tốt cho sức khỏe.
Thường xuyên sử dụng những loại rau này sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
Một chế độ ăn nhiều hoa quả và rau củ có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Rong biển hiện đã trở nên rất quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, tuy nhiên ít người biết hàm lượng canxi trong đó còn cao gấp 7 lần sữa, ăn ngon miệng lại chống ung thư.
Rau xanh cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chúng rất có ích cho sức khỏe vì vậy mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn hàng ngày.
