Pilates giúp duy trì vóc dáng thanh thoát
Trong số các bộ môn mà Son Ye Jin yêu thích, Pilates được xem là hình thức tập luyện gắn bó với cô trong nhiều năm. Đây cũng là lựa chọn phổ biến của nhiều ngôi sao nhờ khả năng cải thiện vóc dáng mà không tạo cảm giác quá áp lực.
Khác với những bài tập thiên về đốt cháy calo cường độ cao, Pilates tập trung vào việc tăng cường sức mạnh vùng cơ trung tâm, cải thiện sự linh hoạt và hỗ trợ điều chỉnh tư thế. Khi luyện tập thường xuyên, cơ thể có xu hướng trở nên săn chắc hơn, đồng thời các đường nét cũng mềm mại và cân đối hơn.
Ngoài lợi ích về ngoại hình, Pilates còn hỗ trợ giảm căng thẳng, cải thiện độ dẻo dai và tăng khả năng giữ thăng bằng. Đây là một trong những lý do bộ môn này được nhiều phụ nữ lựa chọn để duy trì vóc dáng lâu dài.
Barre mang đến sự săn chắc và mềm mại
Barre là bộ môn kết hợp giữa các động tác lấy cảm hứng từ ballet, Pilates và luyện tập sức mạnh. Dù không yêu cầu nền tảng múa chuyên nghiệp, hình thức vận động này vẫn giúp tác động hiệu quả đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể.
Các bài tập Barre thường sử dụng những chuyển động nhỏ nhưng được lặp lại nhiều lần để tăng cường sức mạnh cho vùng đùi, mông, bụng và cánh tay. Nhờ đó, cơ thể trở nên săn chắc hơn mà vẫn giữ được sự mềm mại đặc trưng.
Nhiều người lựa chọn Barre vì đây là bộ môn có cường độ vừa phải, phù hợp với những ai muốn duy trì vóc dáng mà không yêu thích các bài tập quá nặng. Đồng thời, việc luyện tập đều đặn còn góp phần cải thiện tư thế và tạo cảm giác cơ thể nhẹ nhàng hơn trong sinh hoạt hằng ngày.
Gym giúp duy trì khối cơ và sự cân đối
Bên cạnh những bộ môn thiên về sự dẻo dai, Son Ye Jin cũng dành thời gian cho việc tập gym. Đây là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Khi bước sang độ tuổi ngoài 40, khối lượng cơ có xu hướng suy giảm tự nhiên. Vì vậy, các bài tập sức mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể săn chắc và hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Việc luyện tập với cường độ phù hợp không khiến cơ thể trở nên thô cứng như nhiều người vẫn nghĩ. Ngược lại, nó giúp định hình vóc dáng, tăng sức bền và hỗ trợ duy trì tỷ lệ cơ – mỡ cân đối. Đây cũng là bí quyết giúp Son Ye Jin giữ được hình thể khỏe khoắn và tràn đầy sức sống trong nhiều năm qua.
Tennis giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả
Những năm gần đây, tennis trở thành môn thể thao được nhiều ngôi sao châu Á yêu thích và Son Ye Jin cũng không ngoại lệ. Đây là hoạt động kết hợp giữa vận động thể chất và yếu tố giải trí, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trong quá trình chơi tennis, cơ thể phải liên tục di chuyển, đổi hướng và thực hiện các động tác đánh bóng. Điều này giúp tiêu hao năng lượng đáng kể, đồng thời kích hoạt nhiều nhóm cơ cùng lúc.
Tennis không chỉ hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà còn giúp nâng cao sức bền tim mạch, cải thiện khả năng phản xạ và tăng cường sự phối hợp giữa các bộ phận cơ thể. Với nhiều người, đây còn là cách hiệu quả để giải tỏa áp lực sau những giờ làm việc căng thẳng.
Golf giúp thư giãn và duy trì vận động
So với các bộ môn kể trên, golf có cường độ nhẹ nhàng hơn nhưng vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây cũng là hoạt động mà Son Ye Jin thường lựa chọn trong thời gian nghỉ ngơi.
Một vòng golf thường kéo dài nhiều giờ, đòi hỏi người chơi phải đi bộ khá nhiều. Điều này giúp cơ thể vận động tự nhiên mà không tạo áp lực quá lớn lên các khớp.
Ngoài ra, động tác xoay người khi thực hiện cú đánh còn tác động đến vùng cơ lõi và phần thân trên, góp phần cải thiện sự linh hoạt của cơ thể. Không chỉ là một môn thể thao, golf còn được nhiều người xem như phương pháp thư giãn tinh thần và cân bằng cuộc sống.
