1. Cà phê
Nghiên cứu khoa học cho thấy caffeine bảo vệ cơ thể chống lại chứng viêm mãn tính - một vấn đề phổ biến khi bạn già đi. Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phòng chống Ung thư châu Âu cho thấy những người uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ phát triển ung thư da.
2. Nước
Cơ thể con người trưởng thành có khoảng 65% là nước, do đó, giữ cho cơ thể đủ nước rất quan trọng. Nếu không được cung cấp nước đầy đủ, da có thể trở nên khô, nhăn, và trông già đi. Uống nước cũng giúp chúng ta loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể và giữ cho chúng ta trông tươi trẻ.
3. Trà xanh
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa chống lão hóa, giúp ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện. Bạn cũng có thể làm mặt nạ trà xanh để làm tươi mới làn da của mình bằng cách trộn bột trà xanh với nước. Ngoài ra, các nghiên cứu khác nhau đã kết luận rằng những người thường xuyên tiêu thụ trà xanh sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
4. Nước củ cải đường
Củ cải đường rất giàu nitrat tự nhiên. Theo một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên tạp chí Nitric Oxide đánh giá nước củ cải đường giúp tăng lưu lượng máu đến thùy trán của não. Do đó làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và suy giảm nhận thức. Các chất chống oxy hóa trong củ cải đường có thể bảo vệ cơ thể và chống lại nếp nhăn.
5. Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân chứa vitamin A, D và E có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Nó cũng giàu canxi và protein giúp móng tay và tóc chắc khỏe và dẻo dai.
6. Nước bưởi
Cơ thể chúng ta cần vitamin C để sản xuất collagen làm tăng độ mềm mại cho làn da. Bưởi rất giàu vitamin C, do đó, uống một ly nước ép bưởi sẽ không chỉ làm giảm nếp nhăn mà còn làm cho làn da của bạn trông trẻ trung hơn. Ngoài ra, vì nó giàu chất chống oxy hóa nên rất tốt cho quá trình điều trị nám da.
7. Nước dừa
Nước dừa rất giàu khoáng chất và chất điện giải, rất cần thiết cho sự chuyển hóa lành mạnh của các axit amin, lipit và carbohydrate. Ngoài ra, nước dừa có chứa một loại hormone thực vật gọi là cytokinin giúp thúc đẩy tăng trưởng tế bào, chống ung thư.
8. Nước ép lô hội
Nước ép lô hội chứa nhiều axit amin và chất dinh dưỡng giúp tăng sản xuất collagen trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa có trong nước ép cũng thúc đẩy tái tạo da, đồng thời giúp duy trì sự mềm mại của nó.
9. Sữa
Các nghiên cứu cho thấy rằng bắt đầu từ tuổi ba mươi, chúng ta mất sự săn chắc cơ bắp. Sữa chứa leucine, một trong 9 axit amin trong cơ thể con người, đặc biệt tốt trong việc đảo ngược xu hướng này. Trên thực tế, nó không chỉ giúp điều chỉnh tăng trưởng cơ bắp, mà còn tốt trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu và chữa lành vết thương.
