Những lời dạy của người xưa được đúc rút từ rất nhiều kinh nghiệm sống, một trong số đó phải kể đến câu: "Canh ba chớ tham dục, nửa đêm chớ tham ăn".
Tôi tin rằng nhiều người đã nghe câu này, nhưng không nhiều người có thể thực sự hiểu ý nghĩa của nó. Đây không chỉ là lời khuyên của tổ tiên để lại, mà còn là tiêu chuẩn làm việc hàng ngày. Câu này cũng là câu nói phổ biến mà những người thích giữ gìn sức khỏe thường nói đến. Có thể thấy câu nói này có liên quan mật thiết đến sức khỏe của mọi người.
Nửa đêm (canh một) chớ tham ăn
Khi nói đến chế độ ăn uống, nó rất quan trọng đối với mọi người. Từ xa xưa, chúng ta đã có hiểu biết rất toàn diện về các loại thực phẩm khác nhau và có thể nấu những món ăn rất ngon. Đối với những người giữ gìn sức khỏe, chế độ ăn uống hàng ngày của họ đương nhiên được đặt lên hàng đầu. Người ta cũng có xu hướng ăn uống với nguyên tắc “bữa ăn cân bằng dinh dưỡng và ngon miệng”.
Quan niệm “ngày ba bữa” đã ăn sâu vào lòng dân gian từ xa xưa, các nghiên cứu khoa học hiện nay đã khẳng định đây thực sự là thói quen ăn uống có lợi nhất cho cơ thể con người. Có thể thấy, ngay cả việc ăn uống cũng có thời gian tương đối rõ ràng, chỉ theo thời gian quy định này mới có thể phân chia “bữa sáng, bữa trưa và bữa tối”.
Nửa đêm là một thuật ngữ chung ở đây, và nó có thể đề cập đến khoảng thời gian từ 7 đến 9 giờ tối. Trong khoảng thời gian này, mặt trời đã lặn và trời đã tối. Câu này có nghĩa là trong khoảng thời gian này không được háu ăn, chỉ ăn chút gì là đủ no, vậy tại sao lại có câu nói như vậy?
Hiện nay có một câu rất phổ biến là “Sáng ăn như vua, trưa ăn như hoàng tử, tối ăn như ăn mày”, nên bữa ăn vào canh một đương nhiên là bữa tối. Y học cổ truyền Trung Quốc có một câu nói gọi là "sống lâu, ruột phải thông". Nghĩa là muốn sống lâu thì phải luôn giữ cho đường ruột trong sạch.
Các nghiên cứu khoa học hiện nay cũng đã kiểm chứng quan điểm của người xưa. Thức ăn mà con người ăn vào được tiêu hóa qua ruột, do đó nó sẽ không tích tụ trong cơ thể con người. Nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, nó sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể, và thức ăn bạn ăn vào có thể tích tụ trong cơ thể và không thể bài tiết ra khỏi cơ thể một cách bình thường.
Hơn nữa, sau canh đầu tiên, các hoạt động của con người bị giảm sút rõ rệt, năng lượng tiêu hao cũng theo đó mà giảm đi, khiến hệ tiêu hóa không thể hoạt động bình thường. Người ta cũng đã khẳng định rằng nếu ăn nhiều vào ban đêm không chỉ làm rối loạn đồng hồ sinh học của con người mà còn làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, gây hại cho sức khỏe con người. Và đến nửa đêm, quá trình lưu thông máu trong cơ thể con người cũng sẽ trở nên chậm chạp. Nếu ăn tối quá nhiều sẽ trực tiếp gây béo phì, huyết áp cũng bị ảnh hưởng.
Canh ba chớ tham dục
Theo quan điểm của nghĩa đen, điều đó có nghĩa là trong khoảng thời gian của "canh ba", tốt nhất là không nên giao hợp giữa nam và nữ mà nên ngủ yên. Tôi tin chắc có nhiều người không hiểu tại sao. Rốt cuộc, buổi tối, nam nữ giao hợp không phải là chuyện đương nhiên của vợ chồng sao? Tại sao ngay cả giao hợp giữa nam và nữ cũng có giới hạn thời gian?
Thời gian "canh ba" cổ đại bây giờ là từ mười một giờ tối đến một giờ sáng. Trong xã hội ngày nay, ngày càng ít người có thể kiên trì đi ngủ sớm, và có thể không có nhiều người có thể đi ngủ trước 10 giờ. Nhưng thời cổ đại không giống xã hội hiện đại.
Vào thời cổ đại, thuyết âm dương và kinh dịch rất được coi trọng. Trong một ngày, 12 giờ đêm là thời điểm âm nhất trong ngày. “Canh ba” xảy ra là lúc âm khí nặng nề nhất. Người xưa tin rằng trong thời gian này, tốt nhất là con người nên ngủ ngon và nạp lại năng lượng. Nếu không đi vào giấc ngủ mà vẫn tiếp tục di chuyển trong khoảng thời gian này sẽ làm tổn hại tinh khí trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe của con người.
Nghiên cứu khoa học hiện nay cũng đã khẳng định rằng trong khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 1 giờ đêm, bộ phận gan trong cơ thể con người sẽ bắt đầu hoạt động giải độc. Y học cổ truyền Trung Quốc luôn tin rằng trong cơ thể con người chúng ta có kinh mạch, khí này sẽ chảy qua các kinh mạch của cơ thể con người theo thời gian. Và trong khoảng thời gian “canh ba” cũng là lúc các kinh lạc trong cơ thể ngủ yên, tạng gan giải độc. Mọi người nên ngủ đủ giấc vào thời điểm này.
Hơn nữa, đối với chuyện chăn gối thì cả nam và nữ đều tốn kém rất nhiều sức lực. Thời điểm canh ba là lúc cơ thể nên được nghỉ ngơi sau một ngày dài mỏi mệt, nếu như bạn cứ cố làm việc quá sức, cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi đủ mức, cơ thể vì thế cũng không thể khỏe mạnh. Chính vì thế, nếu như muốn duy trì mối quan hệ vợ chồng, mọi người có thể chọn thời gian phù hợp hơn cho chuyện chăn gối, đặc biệt là những khi cơ thể đã nạp đủ năng lượng cần thiết cho một ngày dài.
