3 bài tập cơ bản giúp bạn sớm có đường cong hoàn hảo để chuẩn bị đón Hè
Sau đây là những bước để hoàn thành các bài tập này tại nhà.
Sau đây là những bước để hoàn thành các bài tập này tại nhà.
Cô nói khi ra tới bãi tập thấy mọi người cùng tập nên không biết đường đã đưa vào sử dụng.
Bài tập đứng gập người không chỉ giúp cho bạn kéo căng cơ, giúp xương sống vững chắc và linh hoạt, mà còn giúp bạn trẻ hóa cơ thể, giúp lưu thông máu tốt, giảm stress, xoa dịu tâm trí...
Plank là bài tập lý tưởng nhất cho cơ bụng nên bạn đừng bỏ lỡ nhé.
Huyết áp cao là vấn nạn của nhiều người hiện nay, điều đó dẫn tới nguy cơ bệnh tim mạch và tử vong sớm.
Những bài tập này không cần thiết bị đặc biệt, bạn chỉ cần dành ra 10 phút rảnh rỗi để kích hoạt các cơ mặt.
Dưới đây là bài tập mà huấn luyện viên khuyên bạn có thể thực hiện ngay tại nhà thay vì đến phòng Gym.
Một số bài tập nhắm vào chất béo trong cơ thể nhanh hơn nhiều bài tập khác.
Nếu bạn tập được 20 phút mỗi ngày 4 bài tập dưới đây thì hiệu quả sẽ thật là tuyệt vời, bạn sẽ sớm có một diệm mạo mới đầy trẻ trung và khỏe mạnh.
Vòng eo thon gọn và săn chắc giúp bạn tự tin hơn trong mọi bước đi.
Theo Y học cổ truyền, những bài tập ngắn sau đây chỉ mất 1 phút được cho là giúp bạn thoải mái cả ngày và sống thọ được thêm 20 năm. Bạn có thể thử tập các bài tập sau.
Để sở hữu chiếc cằm thon gọn, nên thực hiện 10 bài tập này hai lần/ngày trong 3 đến 4 tháng.
Lisa tăng cường thói quen của mình bằng các bài tập đa dạng có thể thực hiện từ bất cứ đâu.
Các bài tập này giúp bạn tham chiếu để đo lường sức khỏe của bạn thân, bạn làm được mấy bài tập dưới đây?