Những người dễ mắc nhiều bệnh, giảm tuổi thọ thường có thói quen này trước khi đi ngủ
Rất nhiều người mắc phải các thói quen xấu trước khi đi ngủ, khiến cho giấc ngủ không ngon, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Rất nhiều người mắc phải các thói quen xấu trước khi đi ngủ, khiến cho giấc ngủ không ngon, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Người xưa rất coi trọng giấc ngủ, coi giấc ngủ là một trong những phép dưỡng sinh để duy trì sức khỏe và tuổi thọ. Nên họ đã đúc kết được rất nhiều điều về giấc ngủ như câu nói "Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên ván, mùa xuân không để lộ rốn" này.
Có ba điều chính để giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh, một là giấc ngủ, hai là thức ăn, ba là đại tiểu tiện. Trong đó, giấc ngủ giữ vị trí quan trọng nhất.
Ngủ là một trong những chức năng sinh lý cơ bản nhất của con người, nó chiếm ít nhất 1/3 cuộc đời mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ ràng về giấc ngủ.
Những thứ này đặt dưới gối giúp bạn thư giãn tinh thần dễ đi vào giấc ngủ mà lại rất đơn giản không tốn tiền
Mặc dù trên thị trường có vô số loại chăn kiểu mới, chẳng hạn như chăn bông siêu nhẹ, chăn lông cừu… nhưng vào mùa đông ngủ ngon giấc vẫn là chiếc chăn bông to dày, chỉ cần đắp lên là có thể ngủ ngon cả đêm.
Giấc ngủ là quan trọng và cần thiết đối với tất cả chúng ta. Nhưng liệu dậy muộn có tốt hơn không, trẻ dậy sớm và dậy muộn có điều gì khác biệt?
Tránh xa những thực phẩm này trước khi ngủ để bé có giấc ngủ ngon và phát triển trí não tối ưu.
Ngoài việc ngủ sớm và có chế độ dinh dưỡng lành mạnh để có một giấc ngủ ngon thì một số loại thức uống sau đây cũng hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.
Việc mặc gì và không nên mặc gì trước khi ngủ có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe.
Chắc hẳn ai trong số chúng ta cũng đều tò mò liệu rằng lúc đang ngủ thì cơ thể sẽ hoạt động ra sao phải không?
Khi ngủ bạn nên thuận theo vị trí của từ trường, đầu quay về hướng Nam, chân quay về hướng Bắc, như thế sẽ có lợi hơn cho giấc ngủ.
Ngủ là chuyện bình thường trong cuộc sống, khoảng 1/3 cuộc đời là để ngủ, từ đó chúng ta có thể hiểu được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với con người. Ban ngày cơ thể và các cơ quan của con người hoạt động liên tục, khi màn đêm buông xuống con người cần điều chỉnh thể trạng thông qua giấc ngủ.
Chẳng những giúp cải thiện giấc ngủ mà loại nước này còn mang đến nhiều lợi ích sức khoẻ rất tuyệt vời. Nguyên liệu để làm ra loại nước này rất quen thuộc.