3 cách giúp xóa bỏ tình trạng táo bón ở trẻ, cha mẹ nào cũng nên biết

( PHUNUTODAY ) - Cha mẹ đã biết các cách giúp xóa bỏ tình trạng táo bón của con trẻ?

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa còn non nớt nên rất dễ gặp phải tình trạng táo bón. Nếu nhận diện đúng nguyên nhân, phụ huynh có thể dùng các liệu pháp tự nhiên để chữa táo bón cho con mà không cần đến thuốc.

Nguyên nhân và cách nhận biết táo bón ở trẻ sơ sinh

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón đó là: cơ thể của bé không được cung cấp đủ nước, chất sơ hoặc do ăn loại thực phẩm nào đó hoặc loại sữa bé đang uống không phù hợp, bé đang dùng thuốc chữa bệnh hoặc nhiễm trùng đường tiêu hóa.

tri-tao-bon-o-tre

Cha mẹ và những người chăm sóc có thể nhận biết trẻ đang bị táo bón thông qua một số dấu hiệu như: đi ngoài ít, không đòi ăn, bụng bị căng cứng, trẻ rặn nhiều, đỏ mặt hoặc khóc la, đi phân đặc và cứng hoặc có lẫn máu. 

Cách cải thiện và xóa bỏ tình trạng táo bón của con trẻ

Cân bằng chất đạm và chất xơ

Bổ sung cân bằng chất đạm cho trẻ

Bổ sung cân bằng chất đạm cho trẻ

Hệ tiêu hóa của con trẻ trong những năm tháng đầu đời còn rất non yếu, chưa được hoàn thiện được như người lớn vậy nên ngoài việc hạn chế cho con ăn các loại thức ăn khó tiêu, chứa nhiều dầu mỡ, các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyên ecác mẹ nên điều chỉnh hàm lượng đạm trong bữa ăn hàng ngày để đảm bảo con có thể hấp thu đầy đủ.

Chất xơ chính là chìa khóa cho tình trạng táo bón ở trẻ

Chất xơ chính là chìa khóa cho tình trạng táo bón ở trẻ

Tốt nhất là bổ sung đạm cho con trẻ theo tỷ lệ 60/40, trong đó 60% là đạm động vật (thịt, trứng, sữa, phô mai) và 40% là đạm thực vật (từ rau, củ, quả, hạt). 

2. Tăng cường bổ sung chất xơ và cho trẻ uống đủ nước

Khi con trẻ gặp tình trạng táo bón, cha mẹ nên bổ sung thêm vào thực đơn cho con những loại rau giúp nhuận tràng, lợi tiêu hóa như rau lang, mồng tơi, bắp cải, cải xoăn; chất xơ tinh bột chứa trong khoai lang, cà rốt, đậu; trái cây như kiwi, táo, chuối, nho, đu đủ... để bé dễ tiêu hóa hơn. 

tri-tao-bon-o-tre3

Ngoài ra, mẹ cũng cần tập cho bé thói quen uống nhiều nước, vì nước sẽ giúp thức ăn loãng, dễ di chuyển và tiêu hóa trong đường ruột hơn. Đặc biệt các mẹ nên cho bé ăn thêm sữa chua, men tiêu hóa để bổ sung các lợi khuẩn cũng là một trong những cách hay giúp bé tiêu hóa tốt hơn.

3. Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn

tri-tao-bon-o-tre4

Vận động và chạy nhảy thường xuyên sẽ giúp tăng nhu động ruột, từ đó bé ăn uống ngon miệng, tiêu hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn. Vì vậy cha mẹ hãy thường xuyên cho con mình hoạt động như đi đá banh, nhảy dây, chơi đùa với bạn bè không chỉ giúp tâm trạng bé hưng phấn vui vẻ mà còn giúp bé tránh xa tình trạng táo bón.