3 công thức sinh tố lấy lại vòng eo "con kiến" dành cho những người lười biếng ngại ăn kiêng

( PHUNUTODAY ) - Loại sinh tố này là một cách tốt để giảm cân cho những người lười biếng, không thích tập thể dục và không muốn ăn kiêng.

Cả 3 công thức sinh tố này đều đã được chứng minh có thể loại bỏ mỡ bụng và mỡ nội tạng.  Chúng ta không nên tách bỏ bã của nguyên liệu, bởi đây là nguồn cung cấp chất xơ quý giá.  Chất xơ thuộc nhóm polysaccharid có thể lưu lại lâu trong dạ dày, giúp đường huyết tăng chậm, thúc đẩy quá trình tiêu hóa.   

Sinh tố táo - củ dền - cà rốt  

Sinh tố làm từ táo, củ dền và cà rốt  giúp eo thon, giảm cân còn có thể cải thiện khả năng miễn dịch, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, bảo vệ mắt và cải thiện tình trạng thiếu máu.

Empty

 Nguyên liệu: 1 cốc táo, ⅓ cốc củ dền, 1 cốc cà rốt, ½ cốc nước.  

Cách làm:  

- Rửa táo, củ dền, cà rốt bằng nước sạch.  

- Cắt táo, củ dền và cà rốt thành từng miếng.  

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cho đến khi hỗn hợp thành dạng sệt.  

Sinh tố táo - bắp cải - cà rốt  

Nếu không thích mùi vị của củ dền hoặc những người có dạ dày kém có thể thay thế củ dền bằng bắp cải, dễ uống hơn, dịu hơn đối với dạ dày và ruột, đồng thời vẫn duy trì tác dụng giảm béo.  

Empty

Nguyên liệu:  

½ cốc táo, 1 cốc cà rốt, 1 cốc (hoặc 2 cốc) bắp cải, ½ cốc nước.  

Cách làm:  

- Rửa táo, cà rốt và bắp cải bằng nước sạch.  

- Cắt táo và cà rốt thành từng miếng nhỏ.  

- Băm nhỏ bắp cải.  

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cho đến khi hỗn hợp thành dạng sệt.  

Sinh tố củ dền - cà rốt - chuối  

Công thức này không chỉ giúp giảm cân dễ dàng mà còn giúp xương chắc khỏe, chống chuột rút cơ bắp và giúp tinh thần thư giãn.  

Empty

Nguyên liệu: 

Nửa quả chuối, 1/4 cốc củ dền, ½ cốc cà rốt, ½ cốc nước.  

Cách làm:  

- Rửa củ dền và cà rốt bằng nước sạch.  

- Cắt củ dền và cà rốt thành từng miếng, chuối lột vỏ và cắt miếng vừa ăn.  

- Thêm ½ cốc nước vào hỗn hợp.  

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cho đến khi được hỗn hợp dạng sệt. Sau khi hoàn thành, bạn có thể thêm nước cốt chanh tùy theo sở thích cá nhân.