1. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc nổi tiếng với khả năng hỗ trợ giấc ngủ. Thiếu ngủ kéo theo tăng cortisol, hormone liên quan trực tiếp đến tích tụ mỡ bụng.
Một tách trà hoa cúc trước khi ngủ giúp cơ thể thư giãn, giảm lo âu, cải thiện thời gian và chất lượng giấc ngủ, gián tiếp hỗ trợ mục tiêu giảm mỡ.
2. Trà bạc hà
Trà bạc hà có tác dụng thư giãn cơ trơn đường tiêu hóa và giảm đầy hơi, tình trạng khiến vòng bụng dễ phình to và gây khó chịu.
Khi giảm co thắt, quá trình tiêu hóa diễn ra nhẹ nhàng hơn, giúp cơ thể tránh rối loạn tiêu hóa về đêm, từ đó hạn chế ăn uống do khó chịu hoặc stress.
3. Trà gừng
Trà gừng được nhiều nghiên cứu ghi nhận có khả năng giảm phản ứng viêm, thúc đẩy nhiệt sinh và cải thiện kiểm soát cân nặng ở mức độ nhẹ.
Uống một ly trà gừng ấm sau bữa tối có thể hỗ trợ cơ thể dễ tiêu, hạn chế cảm giác nặng bụng và giảm nhu cầu ăn thêm vào đêm muộn.
