Chúng ta thường ghe hoặc xem trên internet những bí quyết giảm cân rằng, hãy khởi đầu ngày mới bằng một ly nước chanh sẽ giúp mang lại hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng lại cho rằng, nước chanh vẫn chưa "thần thánh" bằng 3 thức uống vừa không tốn nhiều tiền vừa giúp giảm cân "thần tốc" dưới đây đâu. Mời các bạn cùng tham khảo nhé!
Nước đá
Ngoài uống nước chanh vào mỗi sáng, bạn cũng có thể uống nước đá để giúp giảm cân. Theo các chuyên gia, việc dùng thức uống lạnh sẽ buộc cơ thể bạn phải bỏ ra nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ lý tưởng 37ºC. Theo chuyên gia dinh dưỡng Mitzi Dulan thuộc Câu lạc bộ bóng chày Kansas City Royals (Mỹ), nếu uống 2 lít nước đá mỗi ngày cũng có thể giúp bạn đốt thêm 100 calo. Tính ra, một năm bạn cũng có thể giảm được khoảng 4 - 5kg chỉ nhờ vào việc đơn giản này rồi nhỉ!
Trà xanh giúp giảm cân an toàn
Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.
Sở dĩ trà xanh có tác dụng giảm béo vì trong trà xanh có chứa Catechin trong trà xanh có tác dụng lên chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Chính vì thế, trà xanh được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp giảm cân.
Trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bạn có làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.
Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng uống trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.
Cà phê đen giảm cân
Vì sao cà phê đen lại giúp người béo giảm cân hiệu quả? Rất nhiều người đã đặt ra câu hỏi này. Lý do là vì, trong cà phê có chứa chất cafein, mà chất này sẽ giúp axit béo trong máu dần chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ.
Muốn giảm cân cấp tốc hơn, bạn nên uống cà phê đen không đường, không sữa. Trong 100 gam cà phê đen chỉ chứa 2,55 calo mà thôi. Việc uống cà phê đen sẽ là cách đánh tan mỡ thừa nhanh chóng.
Vì vậy, việc uống cà phê đen sẽ tăng cường sự đốt cháy chất béo cũng như tăng cường trao đổi chất. Từ đó, quá trình oxy hóa của các axit béo được tăng lên, làm điều kiện để cơ thể giảm nhanh lượng mỡ, giảm mỡ bụng một cách an toàn và hiệu quả.
Hãy nắm giữ bí quyết giảm cân kết hợp với một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, chỉ trong một thời gian ngắn, bạn sẽ có được vòng 2 thon gọn, thân hình lý tưởng đấy.
