Hệ miễn dịch suy yếu và sự mất cân bằng độ pH là những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng viêm nhiễm vùng kín ở phụ nữ, thậm chí có thể gây ra hiện tượng tái phát liên tục.
Ngoài vệ vệ sinh sạch sẽ và giữ đời sống "chăn gối" lành mạnh, phụ nữ cần tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa viêm nhiễm thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Dưới đây là một số món ăn, thức uống quen thuộc có thể giúp khử mùi, kháng viêm hiệu quả.
3 món ăn giúp khử mùi, phòng ngừa viêm nhiễm
Đu đủ chín
Đủ đủ có giá trị dinh dưỡng cao, được coi là kháng sinh tự nhiên cho "vùng kín". Loại trái cây này chứa hai loại enzyme quý papain và chymopapain giúp kháng khuẩn, kháng nấm mạnh mẽ, giúp loại bỏ các vi khuẩn gây mùi hôi.
Ngoài ra, đu đủ còn chứa nhiều vitamin C có tác dụng ổn định độ pH, tăng cường miễn dịch để ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm lộ tuyến.
Tỏi tươi
Tỏi tươi là loại thực phẩm có khả năng diệt khuẩn, khử mùi cực tốt. Hợp chất allicin trong tỏi có tác dụng như một chất kháng sinh giúp diệt nấm candina và các vi khuẩn gây mùi.
Sử dụng tỏi vào bữa ăn hằng ngày giúp tăng cường khả năng kháng bệnh tự nhiên của cơ thể, từ đó giảm nguy cơ tái phát viêm nhiễm. Các loại vi khuẩn có hại bị tiêu diệt, mùi hôi cũng sẽ được loại bỏ.
Sữa chua không đường
Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn probiotic có tác dụng cân bằng hệ vi sinh vùng kín. Khi lợi khuẩn phát triển, chúng sẽ lấn át các loại vi khuẩn gây mùi, giúp duy trì trạng thái cân bằng ở vùng kín.
Bổ sung mên vi sinh tự nhiên từ sữa chua không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn có tác dụng cân bằng hệ vi sinh vùng kín, hỗ trợ loại bỏ mùi hôi. Loại thực phẩm này đặc biệt có lợi cho phụ nữ sau kỳ kinh nguyệt hoặc phải sử dụng kháng sinh kéo dài.
Lưu ý, đường vốn được xem là loại "thức ăn" yêu thích của các loại nấm men. Chị em nên ưu tiên sử dụng sữa chua không đường để tránh "tiếp tay" cho nấm ở vùng kín phát triển.
2 loại đồ uống tốt cho phụ nữ
Trà hoa hồng
Trà hoa hồng là một loại đồ uống giúp cải thiện tình trạng mùi hôi ở vùng kín. Loại đồ uống này chứa nhiều anthocyanin và vitamin B có tác dụng kháng viêm, giúp làm ẩm, làm ấm tử cung, cải thiện tuần hoàn máu. Khi khí huyết luu thông tốt, môi trường vùng kín được cân bằng, mùi hôi cũng sẽ biến mất. Sử dụng trà hoa hồng thay các loại đồ uống nhiều đường sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trà gừng
Trà gừng có đặc tính kháng khuẩn, không chỉ giúp đường ruột khỏe mạnh mà còn cải thiện sức khỏe của vùng kín, ngăn ngừa nhiễm trùng, giúp khu vực này sạch sẽ, giảm mùi khó chịu.
