Những thói quen khiến răng ngày càng xấu
Hầu hết mọi người đều từng bị sâu răng một lần trong đời, hoặc nếu không thì cũng gặp phải các vấn đề về răng miệng. Vậy thì nguyên nhân do đâu dẫn đến tình trạng này? Rất có thể là do chúng ta đã mắc phải những thói quen xấu gây hại răng dưới đây.
Thói quen ăn uống
Mê ăn các loại thực phẩm cứng như sụn gà, tủy xương heo, sụn bò hoặc có thói quen dùng răng cắn vỏ cua ghẹ, mở nắp các loại thực phẩm cứng như đồ hộp, nắp chai nước ngọt, dùng vật cứng xỉa răng, nhai đá viên... đều là những việc làm vô cùng nguy hiểm khiến vùng răng bị tổn thương, sứt mẻ răng, răng mọc lệch hàm, thậm chí là rơi mất răng vĩnh viễn.
Thường xuyên uống các loại nước có chứa đường như đồ uống có gas, nước tăng lực cũng có hại cho răng miệng. Trong các loại thức uống này chứa nhiều axit phosphoric và axit citric làm mòn men răng, răng trở nên thưa thớt, đồng thời tạo mảng bám khiến răng xỉn màu, nguy cơ dẫn đến sâu răng rất cao.
Trà và cà phê là thức uống ưa thích của nhiều bạn, tuy nhiên, 2 loại thức uống này chính là khắc tinh của hàm răng trắng sáng. Nước trà, cà phê có hàm lượng tannin thúc đẩy quá trình tạo nên vết ố vàng ở bề mặt răng. Chưa kể, dấu hiệu này khiến một số bạn trẻ lo lắng và sử dụng các chất làm trắng răng như chất tẩy trắng, baking soda… vốn không tốt cho răng vì thường dẫn đến mòn răng, khoảng cách răng không đồng đều, gây viêm nhiễm và lỏng nứu răng.
Cắn móng tay
Cắn móng tay thường xuyên rất dễ khiến răng dễ bị tổn thương, thậm chí một vài trường hợp còn gây ra tình trạng sứt, mẻ răng... Không chỉ thế, việc cắn móng tay rất mất vệ sinh và gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của cơ thể nói chung, dẫn đến nhiều căn bệnh đường tiêu hoá, bệnh truyền nhiễm... Vì thế, tốt nhất là hãy từ bỏ thói quen này ngay đi nhé.
Ngủ không đúng tư thế
Ngủ sấp và ngủ gục trên bàn là thói quen xấu mà chúng ta thường hay mắc phải. Nếu tư thế ngủ này quá lâu sẽ gây ra các chèn ép đến dây thần kinh và cơ hàm, dẫn đến vùng khớp quai hàm bị tổn thương và gây ra các biến chứng cho răng miệng như xiêu vẹo chân răng, răng bị hô hoặc móm.
Một khi mắc phải những sự cố răng miệng như trên thì chắc chắn chúng mình vô cùng lo lắng và mất tự tin trong cuộc sống. Chính vì thế, chúng ta nên dần thay đổi, loại bỏ hẳn những thói quen xấu và chỉnh hình răng miệng bằng những phương pháp răng hàm mặt.
- Răng và hàm được cấu tạo chủ yếu từ canxi, vì vậy ăn thực phẩm từ canxi là cách tốt nhất để bảo vệ răng. Các bạn có thể tìm thấy canxi ở rất nhiều loại thức ăn quen thuộc hàng ngày như: sữa chua, phô mai, rau chân vịt, cải xoăn.
- Dần dần thay đổi thói quen uống nước trà, cà phê quá nhiều bằng nước lọc hoặc các loại nước trái cây để vừa có lợi cho sức khỏe mà còn bảo vệ hàm răng chúng mình nữa nhé.
- Tránh các thói quen ngủ gục, nằm sấp, ngủ sai tư thế gây tác động đến gương mặt nói chung và hàm răng nói riêng.
- Thường xuyên soi gương để quan sát hình dáng và màu sắc răng, nếu thấy có dấu hiệu bất thường thì nên đến bác sĩ răng hàm mặt để khám và tìm ra phương pháp thích hợp để có hàm răng trắng đẹp, thẳng đều và tự tin tỏa nụ cười tươi nhé.
