Cà phê là loại đồ uống quen thuộc với rất nhiều người chúng giúp cho con người giữ được sự tỉnh táo để học tập, làm việc hiệu quả hơn. Đồng thời, nếu bạn uống cà phê đúng cách còn giúp phòng ngừa tim mạch, cao huyết áp vô cùng hiệu quả. THeo các chuyên gia những thời điểm này nếu bạn uống cà phê sẽ chỉ có lợi cho cơ thể hãy nắm lấy.
30 phút sau khi ăn
Trong thành phần dinh dưỡng của cà phê chứa nhiều chất giúp thúc đẩy tiêu hóa. Chính vì vậy, nếu bạn uống cà phê sau bữa ăn khoảng 30 phút sau bữa ăn là thời điểm thích hợp để bạn thưởng thức một ly cà phê. Chính thời điểm này, một ly cà phê sẽ thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn giúp bạn giảm chứng khó tiêu đầy bụng vô cùng hiệu quả.
Từ 10h - 11h30
Nhiều người thường cho rằng uống cà phê vào buổi sáng sau khi thưởng thức bữa sáng là tốt nhất. Nhưng đây không phải thời điểm hoàn hảo, bởi bạn mới thức dậy cơ thể còn mệt mỏi. Thời điểm uống cà phê tốt nhất chính là khung giờ từ 10-11:30 phút sẽ giúp cho bạn tỉnh táo để làm việc.
Uống cà phê sau khi ăn 30 phútUống cà phê sau khi ăn 30 phútChính vì vậy, nếu bạn tiêu thụ 1 ly cà phê vào lúc này sẽ có thể đẩy khả năng tập trung của cơ thể lên vượt mức. Đồng thời uống cà phê lúc này tốt cho sức khoẻ của bạn.
Từ 13h – 17h chiều
Một trong những thời điểm uống cà phê tốt chính là sau 13h chiều thì hàm lượng cortisol bắt đầu giảm xuống. Thời gian này nhiều người thường cảm thấy buồn ngủ, đầu óc lơ mơ công việc khó tập trung. Chính lúc này một ly cà phê vào khung giờ này sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn. Cà phê giúp bạn tỉnh táo làm việc buổi chiều tốt hơn rất nhiều.
Uống cà phê trước khi tập thể dục
Một trong những khung giờ uống cà phê tốt đó là 30 phút trước khi tập thể dục, điều này giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Ngoài ra, một ly cà phê vào lúc này còn giúp bạn hưng phấn hơn trong quá trìn luyện tập thể dục thể thao vô cùng hiệu quả.
Lưu ý: Dù cà phê giúp bạn tỉnh táo khi làm việc giúp phòng ngừa tim mạch thì bạn cũng không nên uống quá nhiều bởi thành phần của cà phê có caffein dễ gây ra bệnh căng thẳng tim đập nhanh. Bởi vậy, trung bình mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 1-2 ly cà phê mà thôi, không nên uống quá nhiều kẻo lợi bất cập hại nhé!. Đồng thời bạn không nên uống cà phê khi dạ dày đang trống rỗng dễ gây bệnh viêm loét dạ dày và gây ra hiện tượng say cà phê.
