5 dấu hiệu cảnh báo suy thận sớm, ai cũng nên chú ý
Phù mặt, mí mắt, tay chân – đặc biệt vào buổi sáng
Thận là bộ phận có nhiệm vụ lọc và đào thải nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Khi chức năng của thận suy giảm, nước và muối bị giữ lại gây phù. Tình trạng dễ thấy là mặt phù, mí mắt sưng nhẹ, người cảm thấy nặng nề mệt mỏi. Nếu tình trạng phù lặp đi lặp lại, nhất là vào buổi sáng, cần đi khám để kiểm tra chức năng của thận.
Tiểu tiện bất thường
Việc tiểu tiện tưởng đơn giản nhưng bất cứ thay đổi nào liên quan đến việc đi tiểu cũng cần được chú ý. Suy thận sớm thường biểu hiện qua nước tiểu có nhiều bọt, màu sẫm, tiểu ít, tiểu đêm nhiều lần hoặc cảm giác buốt rát khi đi tiểu. Nếu không phải do bạn uống quá ít nước hoặc đang dùng thuốc thì nên cẩn thận với những dấu hiệu này.
Mệt mỏi kéo dài, thiếu năng lượng
Khi thận suy, chức năng thận suy giảm, độc tố không được đào thải hiệu quả sẽ tích tụ trong máu, khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, không có năng lượng, rất khó tập trung. Ngoài ra, thận suy còn làm giảm sản xuất hormone tạo hồng cầu, gây thiếu máu, khiến người bệnh luôn cảm thấy kiệt sức, tái xanh dù nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ.
Da khô, ngứa, sạm màu bất thường
Thận là cơ quan giúp cân bằng khoáng chất và loại bỏ chất thải. Nếu thận yếu, da sẽ xấu đi nhanh chóng, thường khô nứt, ngứa ngáy, tái xám bất thường. Nhiều người lại nghĩ da xấu mà tập trung điều trị da liễu mà không nghĩ đến nguyên nhân sâu xa từ thận, dẫn đến bỏ lỡ giai đoạn điều trị sớm.
Chán ăn, buồn nôn, miệng có mùi lạ
Suy thận sớm có thể gây ra hiện tượng rối loạn tiêu hóa, làm người bệnh chán ăn, buồn nôn, cảm giác miệng đắng hoặc có mùi hôi như kim loại. Nguyên nhân của tình trạng này là do chất thải tích tụ trong máu, nhưng thường bị nhầm với bệnh dạ dày hoặc gan mật.
Cách phòng ngừa suy thận
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước giúp thận lọc và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Uống đủ 1,5–2 lít nước/ngày (tùy thể trạng và mức vận động) giúp giảm gánh nặng cho thận. Tránh để cơ thể mất nước kéo dài, đặc biệt khi trời nóng hoặc lao động nặng.
Ăn nhạt, hạn chế muối và thực phẩm chế biến sẵn
Ăn quá mặn khiến thận phải làm việc nhiều hơn, lâu dài dễ dẫn đến tăng huyết áp và suy thận. Do đó nên hạn chế ăn mặn, tăng cường rau xanh, hoa quả, trái cây.
Kiểm soát tốt huyết áp và đường huyết
Cao huyết áp và tiểu đường là hai nguyên nhân hàng đầu gây suy thận. Do đó, mỗi người cần chú ý đặc biệt tới việc kiểm soát tốt đường huyết và huyết áp của mình, tránh gây những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Không lạm dụng thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau
Việc dùng thuốc giảm đau, kháng viêm, kháng sinh một cách tùy tiện, quá lạm dụng… không theo chỉ định bác sĩ có thể gây tổn thương thận. Chỉ sử dụng thuốc khi cần thiết và đúng liều lượng.
Duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục đều đặn
Thừa cân, béo phì cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Do đó, bạn cần có chế độ ăn uống, tập luyện, duy trì cân nặng tốt, điều này giúp cải thiện tuần hoàn và giảm áp lực cho thận.
Hạn chế rượu bia, không hút thuốc
Rượu bia và thuốc lá cũng là những nguyên nhân thúc đẩy nhanh khả năng mắc bệnh thận. Hai thói quen xấu này làm tăng huyết áp, giảm lưu lượng máu đến thận, từ đó đẩy nhanh quá trình suy thận. Nên hạn chế rượu bia, bỏ hẳn thuốc lá để duy trì sức khỏe cơ thể.
Khám sức khỏe định kỳ
Xét nghiệm nước tiểu, máu và kiểm tra chức năng thận định kỳ giúp phát hiện sớm các bất thường. Phát hiện sớm là chìa khóa quan trọng để ngăn suy thận tiến triển nặng.
