Ngâm châm bằng nước muối ấm không chỉ là liệu pháp để thư giãn cho đôi chân mà còn có tác dụng hỗ trợ sức khoẻ, cải thiện nhiều vấn đề của cơ thể.
Việc ngâm chân bằng nước muối ấm rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được.
Bổ thận, chống lão hoá
Ngâm chân bằng nước muối có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp các dưỡng chất được đưa đến thận và các nội tạng tốt hơn, mang lại hiệu quả bổ thận. Ngâm chân nước muối ấm cũng có tác dụng loại bỏ khí lạnh. Bạn cũng có thể bỏ thêm vài viên sỏi vào chậu, giúp tạo cảm giác thư giãn hơn cho khu vực lòng bàn chân, có lợi cho việc cải thiện giấc ngủ.
Hạ hoả, tăng cường thể chất
Muối có chứa các hoạt chất có tác dụng hạ nhiệt, làm mát máu, thúc đẩy việc thải độc của cơ thể. Người dễ nóng trong, hay nổi nóng có thể ngâm chân bằng nước muối ấm để giải toả tâm trạng, giúp tinh thần thư thái, thoải mái hơn.
Giảm các triệu chứng mất ngủ
Nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ, mất ngủ. Điều này có liên quan đến áp lực cuộc sống, nhất là khi bước vào độ tuổi trung niên. Để cải thiện tình trạng này một cách tự nhiên, ngâm chân nước muối ấm trước khi ngủ là một biện pháp đơn giản, ai cũng có thể áp dụng.
Nước muối ấm có tác dụng kích thích các đầu mút thần kinh ở ban chân. Ngâm chân kết hợp với việc xoa bóp chân nhẹ nhàng giúp tác động tích cực đến hệ thần kinh, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, giúp điều hoà khí huyết, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Trị bệnh ngoài da, giảm tình trạng lạnh chân
Ngâm chân trong nước muối ấm có tác dụng trị nấm chân, nấm móng. Muối có tác dụng kháng khuẩn, chứa nhiều khoáng chất có tác dụng chăm sóc da rất tốt, giảm viêm nhiễm, đau nhức, giảm ngứa, sát trùng.
Ngoài ra, thời tiết lạnh cũng khiến nhiều người gặp tình trạng chân bị lạnh, ngay cả khi đắp chăn vẫn thấy lạnh. Hiện tượng này thường xảy ra do máu lưu thông không tốt. Ngâm chân bằng nước ấm giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, máu lưu thông tới chân tốt hơn, cảm giác lạnh sẽ giảm đi.
Thư giãn, giảm mệt mỏi
Ngâm chân nước muối ấm trước khi đi ngủ là cách giúp giảm mệt mỏi, mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn. Nước ấm giúp cơ thể ấm lên từ từ, thúc đẩy tuần hoàn máu, thúc đẩy việc trao đổi chất bên trong cơ thể, mang lại sự sảng khoái.
Khử mùi hôi chân
Ngâm chân với nước muối ấm giúp loại bỏ các chất bẩn và vi khuẩn gây mùi, từ đó giảm tình trạng hôi chân hiệu quả. Nước muối ấm cũng giúp làm mềm da, đặc biệt là làm mềm các vết chai ở chân.
Khi ngâm chân bằng nước muối, bạn chỉ nên duy trì nhiệt độ ở mức khoảng 40-50 độ C, không sử dụng nước quá nóng. Ngoài muối, có thể thêm các loại thảo mộc khác như gừng, ngải cứu... vào nước ngâm chân.
