Ăn uống lành mạnh
Duy trì chế độ ăn uống cân bằng cũng góp phần giúp cải thiện sức khỏe móng tay. Các nàng cần chú trọng bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như protein, omega-3, sắt và kẽm.
Protein có trong thịt gà và trứng là nguồn cung cấp keratin, thành phần chính giúp móng chắc khỏe và phát triển bền vững. Ngoài ra sắt – một dưỡng chất quan trọng từ thịt nạc và rau cải bó xôi, hỗ trợ cấu trúc chắc khỏe của móng tay. Kẽm thường có trong các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều giúp móng phát triển nhanh hơn.
Duy trì chế độ ăn uống cân bằng cũng góp phần giúp cải thiện sức khỏe móng tay.
Dưỡng ẩm móng tay
Dưỡng ẩm móng tay là chìa khóa để duy trì đôi móng tay chắc khỏe. Các nàng có thể dùng dầu jojoba, dầu dừa hay dầu ô liu không chỉ giúp thẩm thấu sâu vào móng mà còn hỗ trợ phục hồi độ ẩm, làm mềm mại vùng da biểu bì xung quanh. Ngoài ra có thể massage nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp khóa chặt độ ẩm, cải thiện lưu thông máu dưới móng và ngăn ngừa tình trạng móng khô yếu, dễ gãy nứt. Các nàng nên chú ý điều này.
Biotin (vitamin B7)
Đây được xem là bí quyết vàng không thể thiếu trong các phương pháp làm đẹp giúp móng, tóc và da luôn khỏe đẹp. Các thực phẩm giàu biotin như trứng, đặc biệt là lòng đỏ, chính là nguồn cung cấp dồi dào loại vitamin này.
Các thực phẩm giàu biotin như trứng, đặc biệt là lòng đỏ, chính là nguồn cung cấp dồi dào loại vitamin này.
Tránh hóa chất mạnh
Để móng tay khỏe mạnh, các nàng nên hạn chế việc sử dụng sơn móng tay và các loại nước tẩy sơn có chứa acetone hoặc formaldehyde. Hãy lựa chọn những sản phẩm không chứa acetone và ưu tiên các loại sơn có nhãn “3-free” hoặc “5-free”. Sơn này không chỉ giúp bảo vệ móng mà còn hạn chế các ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Tránh cắn móng tay
Cắn móng tay có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, thậm chí ảnh hưởng đến cả sức khỏe tổng thể. Để giúp giảm thiểu thói quen này, các nàng có thể sử dụng sơn móng có vị đắng, một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả.
Ngoài việc chăm sóc thường xuyên, việc giữ cho móng tay gọn gàng và sạch sẽ cũng rất quan trọng. Một bộ móng được cắt tỉa cẩn thận không chỉ giúp hạn chế mong muốn cắn móng mà còn làm móng khỏe mạnh hơn, tránh các vết nứt, giảm gãy và vướng víu. Khi dũa móng, hãy dũa theo một hướng với dũa mịn để tránh làm yếu móng. Việc cắt tỉa móng thường xuyên cũng giúp giữ móng sạch sẽ, ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ dưới móng.
