5 việc mẹ bầu cần phải làm ngay khi xuất hiện cảm giác ngất xỉu, chóng mặt:
1. Nhanh chóng ngồi xuống, nằm hoặc cúi đầu.
2. Hít thở một hơi thật sâu.
3. Nếu có thứ gì bó sát cơ thể, hãy nới lỏng nó.
4. Nhanh chóng mở cửa sổ, hoặc di chuyển về nơi thông thoáng để lưu thông không khí.
5. Nếu các triệu chứng vẫn không thuyên giảm, hãy nhanh chóng liên hệ với bác sĩ để phòng chống những trường hợp đáng tiếc.
Những biện pháp giúp phòng chống tình trạng ngất xỉu, chóng mặt:
- Không nên đứng lâu, liên tục trong thời gian dài. Thay vào đó hãy ngồi nhiều hơn khi có thể.
- Cũng không nên ngồi hay nằm một chỗ quá lâu, nên vận động nhẹ nhàng để lưu thông máu. Tránh đứng dậy đột ngột.
- Duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng, bổ sung các thực phẩm giàu sắt để phòng tránh tình trạng lượng đường trong máu hạ quá thấp. Hạn chế chất béo, đường bột, thực phẩm ngọt quá nhiều để đề phòng đái tháo đường trong thai kỳ.
- Uống nhiều nước để tránh mất nước, đặc biệt là khi bị nôn ói.
- Không nên mặc trang phục bó sát, thay vào đó nên mặc quần áo thoáng khí, thoải mái.
- Nước tắm không nên quá nóng hoặc quá lạnh.
- Từ khoảng giữa tháng 2 của thai kỳ, không nên nằm ngửa.
Nếu mẹ bầu xuất hiện các hiện tượng như chóng mặt, ngất xỉu mà đi kèm với chảy máu âm đạo, hoặc đau bụng; hoặc hoa mắt, chóng mặt kéo dài kèm theo mờ mắt, nhức đầu, hoặc đánh trống ngực, nên lập tức thăm khám. Vì có thể mẹ bầu đang gặp phải tình trạng thiếu máu nặng, hoặc một số bệnh khác...
