Dưới đây là 7 thói quen khiến bạn mệt mỏi, không vui vẻ, không hạnh phúc trong cuộc sống:
1. Suy nghĩ quá nhiều
Một trong những nguyên nhân giết chết hạnh phúc của bạn chính là suy nghĩ quá nhiều. Tất cả chúng ta đều có những khoảnh khắc không chắc chắn và nghi ngờ, nhưng việc liên tục suy nghĩ quá nhiều về từng chi tiết nhỏ nhất có thể dẫn đến lo lắng và căng thẳng.
Vấn đề với việc suy nghĩ quá mức là một thói quen khó bỏ. Chúng ta thường làm điều đó một cách vô thức, ngẫm nghĩ về những sai lầm trong quá khứ hoặc lo lắng về những tình huống tương lai.
Nhưng bạn cần nhớ rằng, suy nghĩ quá nhiều không giải quyết được gì cả. Trên thực tế, việc suy nghĩ quá mức cần thiết thường khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn bằng cách tạo ra những vấn đề thậm chí không tồn tại ngay từ đầu.
2. Bỏ quên chăm sóc bản thân
Bạn nghĩ rằng hạnh phúc đến từ năng suất làm việc không ngừng? Nếu bạn không thường xuyên làm việc gì đó thì có nghĩa là bạn đang lãng phí thời gian của mình? Bạn phớt lờ những dấu hiệu kiệt sức mà cơ thể đang báo động?
Sự kiệt sức ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Khi bạn bỏ bê việc tự chăm sóc bản thân, không ngủ đủ giấc, luôn làm việc và khiến bản thân trong trạng thái căng thẳng, bạn đang tự tay phá hoại hạnh phúc trong cuộc sống của mình.
Nếu bạn muốn xây dựng hạnh phúc, hãy bắt đầu bằng việc yêu thương bản thân thông qua việc ngủ đủ giấc, xây dựng một dinh dưỡng cân bằng và tập thể dục thường xuyên.
Và để hạnh phúc trong cuộc sống, bạn cũng cần nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình tham gia vào các hoạt động như thiền, viết nhật ký hoặc các hoạt động mang lại niềm vui và thư giãn mỗi ngày.
3. So sánh bản thân với người khác
Trong thời đại truyền thông xã hội, việc so sánh bản thân với người khác trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Chúng ta nhìn thấy những cuộc sống hoàn hảo và sự thành công của mọi người trên mạng xã hội và thật khó để không cảm thấy như mình đang bị tụt lại phía sau.
Sự thật là những nhân vật trực tuyến này chỉ thể hiện một phần câu chuyện có thật. Thay vì so sánh bản thân với người khác để tự tay đánh mất hạnh phúc trong cuộc sống của mình, hãy tập trung vào sự tiến bộ và trưởng thành của chính bạn.
Vượt qua chính mình và không so sánh bản thân với người khác đôi khi cũng là một dạng thành công và hạnh phúc.
4. Giữ mãi mối hận thù
Giữ lại những tổn thương và oán giận trong quá khứ có thể đè nặng lên hạnh phúc của bạn. Hãy nghĩ về những cảm xúc tiêu cực của bạn.
Khi bạn giữ mối hận thù, về cơ bản bạn đang mang theo một gánh nặng của sự tức giận, cay đắng, oán giận. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn.
Mặt khác, tha thứ có thể mang lại sự giải phóng đáng kinh ngạc. Điều đó không có nghĩa là quên đi những gì đã xảy ra hoặc bỏ qua hành động của người khác.
Thay vào đó, đó là việc buông bỏ những cảm xúc tiêu cực đang kìm hãm bạn. Bạn không tha thứ vì người khác mà đang tha thứ vì chính hạnh phúc trong cuộc sống của mình.
5. Không dám thay đổi cuộc sống
Thay đổi là một phần tất yếu của cuộc sống. Tuy nhiên, rất nhiều người trong chúng ta chống lại sự thay đổi, bám vào vùng an toàn của mình ngay cả khi vùng an toàn này không còn thật sự phù hợp.
Nỗi sợ thay đổi có thể cản trở chúng ta theo đuổi những cơ hội mới, phát triển cá nhân và cuối cùng là tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống.
Mặt khác, đón nhận sự thay đổi có thể mở ra những khả năng mới. Đôi khi, sự thay đổi và bước ra khỏi vùng an toàn có thể mang lại những trải nghiệm mới, những con người mới và những góc nhìn mới vào cuộc sống của chúng ta. Suy cho cùng, hằng số duy nhất trong cuộc sống là sự thay đổi.
6. Sống với quá khứ hoặc lai
Bạn dành nhiều thời gian để đắm chìm trong những sai lầm trong quá khứ hoặc lo lắng về tương lai? Bạn đang sống ở mọi nơi trừ hiện tại?
Thói quen này có thể cướp đi của bạn nhiều khoảnh khắc đẹp đẽ và hạnh phúc trong cuộc sống. Cần nhớ rằng hạnh phúc thường được tìm thấy ở thời điểm hiện tại.
Vì vậy, hãy cố gắng để giải thoát khỏi những suy nghĩ khi cảm thấy tâm trí bạn bắt đầu lang thang về quá khứ hoặc tương lai. Đưa bản thân trở lại thời điểm hiện tại. Bởi vì đó là nơi cuộc sống và hạnh phúc của bạn thực sự tồn tại.
7. Sống bên cạnh người tiêu cực
Khi xung quanh bạn là những người tiêu cực, cuộc sống của bạn có thể nhanh chóng rơi vào cảnh khốn khổ.
Sự bi quan của những người xung quanh thấm vào suy nghĩ của bạn, tô điểm cho quan điểm của bạn về cuộc sống. Những lời phàn nàn và chỉ trích liên tục của họ đè nặng lên bạn, làm cạn kiệt năng lượng và nhiệt huyết của bạn.
Khi bạn bị mắc kẹt trong cơn bão tiêu cực không ngừng, sẽ thật khó tìm thấy niềm vui hay sự bình yên giữa sự hỗn loạn. Để lấy lại quyền kiểm soát hạnh phúc trong cuộc sống của mình, hãy chọn những ảnh hưởng tích cực và ở bên cạnh những người tích cực bạn.
